sábado, 29 de dezembro de 2012

Remédios igual a drogas

Os meus próximos treinos serão assim, uma carrada de medicamentos e recuso-me a tomar o das dores.... não sei até quando o meu fígado vai aguentar, só estou no segundo dia e já me sinto enjoada...

No dia seguinte ao ultimo treino, a minha perna (o tendão do ganso) ficou bloqueada de tal maneira que não conseguia andar, fui às urgências e o resultado está aqui ....


Tomar tudo até ao fim e descansar, descanso total...


Vou fazer como a médica disse a ver se me ponho boa para fazer o fim da Europa que é daqui a um mês...

quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

Treininho bom

O treino hoje foi com o Iosif, a Raquel e a Madalena...

Fomos até ao Monsanto, vamos ver como a minha perna se aguenta...

 Corri 57.05min

Para já está muito bom

quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

A dor voltou

Ontem quando cheguei do treino, tinha tanta coisa para fazer, que até me esqueci de vir aqui!

Quando me fui deitar adormeci logo, pouco tempo depois acordei com uma dor lancinante na perna, pela parte de traz do joelho, tudo leva a querer que é esta

Não tenho treinado muito, até me tenho cortado aos convites, ao contrario do que aqui diz não é excesso de treino, não é mesmo.

Bom, ontem fiz um treino muito bom corri 55.23m, sem dor nenhuma, estava muito feliz porque finalmente a dor tinha passado..... não sei o porquê desta dor.

Pode ser da idade
Pode ser da humidade
Pode ser da costura
Pode ser do tricô

domingo, 16 de dezembro de 2012

Domingo «Grande prémio de Natal»

Domingo, dia especial, tenho cá a minha neta Lia, ontem não corri, também era para ir ao grande prémio de Natal e não fui, estava já a variar porque não corria desde terça feira...

Domingo, dia especial, acordei cedo, muita neblina, tanta humidade, parece que está tudo molhado  volto para a cama, não consigo dormir, bolas!!

Domingo, dia especial, por volta das 8h levanto-me de novo, vou até à varanda e penso, (vou para a cama de novo) mas, ao chegar perto da cama sem pensar, como se de um autómato se tratasse começo a vestir a roupa do treino, quando dou por ela já estou a sair de casa e penso ( que fixe) e vou.

Fui directa ao Monsanto até Pina Manique, volto por dentro da mata, linda a mata, com uma aura especial, meia neblina meia magia, não há sol, parece que a qualquer momento pode surgir uma figura mítica qualquer, acho mesmo que vi um duende a esconder-se atrás de um pinheiro,  eu disse em voz alta (- bom dia!) e ouvi um riso abafado... juro que é verdade.

Deixemos-nos de coisas magicas que quem me lê não acredita nestas coisas...
Corri durante 01.05h, quando cheguei a casa fiz os alongamentos e pronto...

Domingo, dia especial, tenho cá a minha neta Lia...

terça-feira, 11 de dezembro de 2012

Idade do condor

Hoje era para ir treinar à tarde mas, ninguém quis ir comigo acabei por ficar em casa, liguei para a Ligia e ficou combinado ir quando ela acabasse o trabalho e fomos...
Fomos e foi muito bom, aquela dor que me andava a chatear há já mais de uma semana parece que passou mas, há sempre um mas, e esta dor, parece que passou mas, há outras, que parece que são como o toyota, que vieram para ficar.
Parece que é da idade, a idade do condor, com dor aqui, com dor ali, não passam de todo, uma daqui outra dali, há sempre uma dor que espera por mim...
Hoje foi muito bom, as minhas amigas dores deixaram-me correr 52.54 min, estou bem disposta...
Até manhã querido diário, como diz uma amiga minha.

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

De volta ao estádio

Hoje tinha pensado ir treinar com o pessoal do PR mas, acabei por ir mais cedo.

Depois de não ir na Terça, era para ir na Quarta, depois pensei ir na quinta ao Chiado mas, com tanta chuva, não fui.... eram desculpas a mais, de hoje não podia passar.

Fui ter com a Madalena ao estádio universitário, corremos, demos umas voltas, depois ela seguiu e eu vim para casa...

Quando acabei tinha 01.10.19h, para mim foi bom, espero que para ela também tenha sido.

domingo, 2 de dezembro de 2012

Treino dos chafarizes

Hoje fomos com o pessoal dos Run 4 Fan fazer o treino dos chafarizes de Lisboa, não tenho competência para os enumerar, só posso dizer que gostei, adorei...

Muitas subidas outras tantas descidas, com palestras sobre cada chafariz, muitas fotografias, muita gente gira...

Muito melhor que uma prova, as pessoas são atenciosas, simpáticas, deixam-nos com vontade de repetir sempre, bem ajam ....

Não sei muito bem quanto tempo corri, estavam previstos 13km, acho que foi isso...

Estou grata por conhecer estas pessoas e por pertencer a estes grupos de locos que correm....

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Treino com a Ligia

Estava vai, não vai, a Madalena negou-se, a Ligia também mandou uma mensagem que só vi depois, a amaldiçoar o tempo, eu com vontade de não ir mas, comprometida tinha que ir... e fui e ainda bem que fui.

É muito bom quando se vai correr assim, como diz o slogan da nike, "sofres mais quando corres ou quando não sais para correr?"

Tenho a certeza que sofria muito mais se não tivesse saído para correr...

Assim fui encontrar-me com a Ligia na ciclovia, seguimos até Pina-Manique, voltamos por dentro do Monsanto, quando chegamos ao fim da radial seguimos até ao jardim da policia municipal, subimos até à universidade e voltamos pela mesquita, entramos na José Malhoa e viemos até à Columbano  ela seguiu para Benfica e eu fiquei já perto de casa... eu corri durante 01.11.54h..

Muito bom,

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

47º treino lunar

Hoje correu-se o 47º treino lunar, um espectáculo de noite, com uma lua cheia de tirar o folgo, não foram precisos os frontais pois a lua dava uma luz imensa...
Muitos loucos que correm, muita gente animada a pesar do frio, muita gente alegre por fazer mais um treino na praia com maré vazia, sem nuvens, com uma areia lisa que mais parecia uma auto-estrada...
Muito haveria para dizer sobre estes treinos lunares mas, quem quiser saber mais que vá um dia connosco....e mais não digo.
O petisco??? Do melhor que se possa imaginar...
Corri eu e mais uns tantos locos, 01.01.36h
Atá à próxima querido diario

domingo, 25 de novembro de 2012

Correr no Monsanto a chover..

Não treinei sexta porque queria ir no sábado de manhã.
Não treinei ontem porque achei que à tarde não chovia e era melhor.
Hoje estou com receio de ir mas tenho uma dor de cabeça brutal, acho que é de não correr já há 3 dias, acho que vou é já sem pensar muito.
Chove chuva molhada.
Não está frio.
Não sou mariquinhas.
Por isso vou.
fui....

Fui, voltei, e não encolhi, gostei deste comentário que disseram a alguém que não ia correr porque estava a chover...
Saí de casa parecia que ainda chovia mais que quando decidi me ir equipar, ainda me deu um arrepio quando olhei para a rua no momento de abrir a porta... decidida saí e aí vou eu em direcção ao Monsanto descendo a Columbano até à rua de Compolide e seguindo por baixo de eixo norte sul atravessei a rotunda, como sempre e entrei na ciclovia, sempre a chover bem mas, como levo o boné a chuva passa despercebida. 
Vou então pela ciclovia até Pina-Manique e volto por dentro, encontro muita gente a correr e a andar de bicicleta, ainda tive a companhia de um senhor que veio comigo durante um bom bocado, depois segui de novo sozinha até casa, quando cheguei tinha 01.02.38h, fiz alguns exercícios de alongamento e fui directa para o chuveiro...
Foi muito, muito bom.....

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Treino com séries

Hoje combinei com a Madalena ir treinar por volta das quatro e meia...
Eram quatro e quarenta quando chegamos, estava lá a Raquel, depois chegou a Madalena e lá fomos os quatro correr nas calmas, entretanto o Jozéf mais a Raquel foram mais rápido e nós íamos mais devagar...
Quando eu já tinha 59 min paramos, ela seguiu e eu fui fazer umas séries...( parei o relógio )
Fiz quatro rectas de 120 metros, com intervalos para alongamentos...
Depois viemos nas calmas para baixo, 01.11.50 h, de corrida efectiva, muito bom...

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

correr quando dá...

Hoje deu para correr de mais...
O Jozéf quis ir treinar hoje logo às três horas, era muito cedo, estive a adiar tinha umas coisas para fazer antes de anoitecer mas, ele estava chato, queria porque queria, então fomos mas fomos longe demais...
Aqui está o treino, corremos 01.33.32, não queria fazer tanto tempo...Já estava a ficar cansada demais...
De qualquer maneira ainda bem que fui, foi muito bom.....

sábado, 17 de novembro de 2012

Treino antecipado

Era para ir correr amanhã com o grupo do Portugal runnig mas, hoje não pensei muito e decidi ir com o Jozéf...
Fomos até ao Monsanto, saímos de casa, seguimos pela ciclovia, fomos até Pina-manique e voltamos por dentro, ainda se enganamos, (enganei-me) e acabamos por fazer uma subida de tirar a respiração, quando chegamos a casa tínhamos 01.02h ....
Já está feito , estava com vontade de ir com a Henriqueta e mais um grupo mas, assim foi melhor... já tá feito.

quinta-feira, 15 de novembro de 2012

Voltaram os treinos basicos

Hoje depois da chuva resolvi ir correr antes que ficasse escuro...
Se bem pensei melhor o fiz, fui daqui, atravessei a Columbano, subi até à José Malhoa e segui até às towin towres, passei por cima do comboio, por baixo do eixo norte sul, segui pela pista da ciclovia até pina-manique, tinha 31min, dei duas voltas e voltei para casa pelo mesmo caminho.
Acabei com 57.28min,  depois uns abdominais e um grande banho.....muito bom

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

46º treino lunar

Mais um treino lunar se realizou, isto está cada vez melhor, junta-se uma cambada de malucos, com um frio dos diabos  e aí vão eles todos felizes a correr pela praia fora, quer haja lua ou não.....
 Desta vez como se sabe, estamos na lua nova, portanto uma escuridão tremenda, o que nos vale são os pirilampos. Como sempre está maré vasa, um areal espectacular  embora em alguns sítios estivesse muito remexido dos tractores mas, isso não é o suficiente para nos fazer ficar em casa....
 Depois vem o combustível, cada vez se esmeram mais, ele era bolo rei, massinhas, feijoada, strogonoff  pasteis de massa tenra, frango, tarte de espinafres, bolos de várias qualidades, arroz doce, etc... um autentico banquete que nós esfomeados atacamos como se não houvesse amanhã
 As fotos já fazem parte do evento, para mais tarde recordar; a Ana São Bento, a Madalena Ribas, o Manuel António, o carlos Rafael Soares, o Iosif Bletan e eu....para além de um grupo enorme...
Eu corri em boa companhia 50.28m, ia sozinha como sempre, até que chegou junto de mim um rapaz que me fez companhia até ao fim, obrigada seja ele quem for, não conheço toda a gente, peço desculpa ..... correu muito bem

domingo, 11 de novembro de 2012

38ª meia maratona da Nazaré

Pronto mais uma, mais dois pratos para a colecção... Desta vez o Jozéf também foi e correu bem.
Hoje corri mais uma vês na Nazaré.
Comecei com o Jozéf nas calmas, entretanto encontramos a Adelaide que estava a fazer a mini, mais à frente ia o João Lima, achei boa ideia ir com ele para não acelerar muito, assim tinha a certeza que iria a um ritmo mais calmo para não me acontecer o mesmo do ano passado...
E lá segui com ele, eu falo muito!! E fui sempre falando e o tempo lá foi passando, íamos a um ritmo calmo, muita gente conhecida passava por nós, quando íamos nas fatídicas curvas das pontes do Baça,  fui-me a baixo, estava um vento forte e frio, fui um bom bocado a andar... O João seguiu.
Já na recta da marginal iam à minha frente um grupo dos fun4run  e o Carlos Lopes, segui com eles até à meta, nem sei que tempo fiz... O Jozéf estava à minha espera....
Esta já passou, para o ano há mais



quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Só faltam dois dias.....

É já daqui a dois dias que vou correr a meia da Nazaré.
Hoje fiz o ultimo treino, fui com a lisboeta corredora.....Corri  durante 45.min, a Ligia ainda seguiu para casa sozinha.
A foto??
Não quero nem comentar, foi a primeira vez que tirei uma foto com o telemóvel novo, de noite... Desculpa Ligia mas, estás irreconhecível.... 


terça-feira, 6 de novembro de 2012

Faltam 4 dias para a meia da Nazaré

Treino ou corrida lenta, com muita dificuldade no inicio, parecia que estava a puxar um camião, tal era o esforço que tinha de fazer para mudar os pés...
Lá para os 30 min as coisas começaram a melhorar, quando cheguei perto de casa já me sentia leve e com vontade de correr mais...
Não podia ser, hoje eram só precisos os 55 min.
Para hoje já está, chega... Acho que o almoço não me caiu nada bem, demorei a fazer a digestão, durante o tempo que andei a correr andei sempre com um peso estranho no estômago,  parece que entretanto melhorei, tenho que ter cuidado com o que como no sábado para não estragar tudo.....

domingo, 4 de novembro de 2012

Faltam 6 dias para a meia da Nazaré

Hoje lá fui fazer um treino ligeiro como descompressão para o próximo domingo....
O Jozéf e eu corremos até ao estádio universitário e lá demos um voltinha, encontramos o Maio e andámos mais um bocado, voltinhas e mais voltinhas até atingir uma hora depois voltamos, ao todo corremos 01.10.20h
Agora só terça feira, depois quinta ou sexta e finalmente domingo...

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Faltam 9 dias para para a meia da nazaré

Dia 1 de Novembro, dia de todos os santos, dia de pão por Deus, feriado nacional e religioso, dia dos fiéis defuntos, um dia com tantas designações tinha que descambar em dia da américa???? (bruxas)  Para quê? Para vir um gajo que nunca fez nada na vida e tirar-nos o feriado???
Pois é, hoje dia de todos os santos, fui treinar, para mim será sempre feriado....
Corri como se pode ver 17Km e durante 01.42.29h, 
Pronto, por hoje já está, agora vamos ver como vai correr a próxima semana, no domingo lá estarei para correr os 21,190km..... mais uma vês.


terça-feira, 30 de outubro de 2012

Faltam 12 dias para a meia da Nazaré

                                                                     45º treino lunar
Ontem segunda feira fomos até à Costa da Caparica e corremos na areia, com maré vazia, numa noite magnifica e apesar das nuvens, com muita claridade graças à lua cheia, uma experiência a repetir sempre que possível..
Eu corri quase sempre sozinha, por volta dos 27 min apareceu um companheiro que seguiu comigo até ao retorno aos 30 min, ainda viemos juntos mais um pouco mas depois ele foi-se afastando e eu continuei.
Quando já estava perto, já se viam perfeitamente as luzes da Costa, apareceu o Iosif com outro companheiro e que seguiram comigo até ao final, 1 hora certa, ao confirmar os 30 min do retorno, feitas as contas corri na areia 9,600 Km...
Depois veio o lanche, à o lanche. O lanche é a desculpa para não faltar a estes treinos, sim, porque correr na hora do jantar tem que ser recompensado: panadinhos, frango, batatinhas fritas, marmelada, bolinhos variados e mais coisas que agora já não me lembro....
Obrigada a todos, as melhoras ao rapaz que se magoou e até sempre, eu vou participar nestes treinos sempre que puder...

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Faltam 15 dias para a meia da Nazaré

desde segunda feira a por gelo, a tomar anti-inflamatório, a descansar o calcanhar, hoje fui...
Fui à força toda, subidas, descidas, escadas, relva, paralelos e muitas passadeiras...
Primeiro fomos encontrar a Henriqueta, a seguir encontrar outra moça que tinha combinado com ela, depois o Jozéf quis ir até ao parque Eduardo VII, voltamos, quando vi já tinha 39 min tive medo de exagerar, fui até ao Monsanto e voltei para casa, acabei com 46.17 min
Acho que foi um bom treino, o calcanhar não me doeu, já pus gelo outra vez para prevenir mas, estou muito bem...

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Faltam 19 dias para a meia da Nazaré

Hoje fui sozinha para o estádio universitário, quando tinha 23 min encontrei o Domingos,  lá seguimos os dois até aos 52 min... aí continuei de novo sozinha e era mesmo sozinha, não encontrei mesmo ninguém... uma solidão.
Dei mais uma volta, não conseguia ver quantos min tinha, já estava escuro...quando acabei a volta, dei mais uma volta ao campo pequenino e mais uma cá fora ao triângulo...a seguir vim para casa, quando cheguei tinha um total de 01.47.23 h....
Agora tenho uma dor lancinante no calcanhar, já estou a por gelo, eu já sabia que dois treinos longos seguidos, ia dar m.....!!!!
Amanhã logo se vê como fica....

sábado, 20 de outubro de 2012

Faltam 21 dias para a meia da Nazaré

Sem pensar, sem achar que iria ter resultado, sem intenção, convidei a Ana para fazer um treino....
Depois de tantos convites que faço, à esquerda e à direita já nem espero por respostas, por vezes pareço uma desesperada a disparar para todo o lado.
O inicio da subida
 Desta vês veio uma resposta em forma de telefonema, quando atendi fiquei em suspenso, sim, francamente já nem me lembrava que tinha feito o convite mas, ainda bem que o fiz........
Já no alto do Monsanto
 Lá fizemos as ultimas combinações, o sitio onde estacionar, mais o local para começar, na hora de ir ao encontro como sempre, o telemóvel ficou em casa, esperamos, já pensava voltar a casa buscar o telm, quando lá apareceram o Rui e a Ana.....
Paragem rápida par abastecer
 E lá fomos, começamos logo ali ao pé do carro, foi só ligar os relógios e toca a andar, não valia a pena mexer mais numa coisa que já estava perfeita....  fomos por aí a cima, Monsanto, mata verde, subidas, terra batida, alguma lama, (pouca) mais verde e de repente, numa curva eis que aparece uma pessoa conhecida da Ana, ele seguiu connosco.....
E tirar uma foto ao fotografo 
 E cá estamos mais que satisfeitos, a Ana, uma querida, cheia de agradecimentos, eu é que tenho que agradecer, pois foi ela que se deslocou da casa dela para aqui... estou bastante feliz por ter uma companhia fixe para treinar, eu que já levo mais de 10 anos de treinos sozinha, agora vou tendo companhias agradáveis
Depois daqui ainda corremos até casa total, 01.44.57h
Ficou combinado e prometido uma volta, dessa vez com almoço, já que estamos aqui ao pé de casa, vamos a ver se se concretiza...
depois de tanta conversa ainda não disse os tempos que fizemos a pesar de isso ser o menos importante...

quinta-feira, 18 de outubro de 2012

Faltam 23 dias para a meia da Nazaré

Mais uma vez fui sozinha mas, acabei por ter companhia...
Fui daqui até ao estádio universitário, dei a volta normal mas, tive que entrar no campo de golfe porque a certa altura do percurso havia muita lama, é uma zona das obras e que com a chuva ficou muito mole.
Quando estava já a chegar à porta de saída encontrei o Domingos e fui dar mais uma voltinha.
Acabei por fazer 01.16h o que é muito bom, sábado vou tentar fazer um treino maior...

segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Faltam 25 dias para a meia da Nazaré

Hoje fui correr ao estádio universitário, fui para cima de boleia com o João, andei um bocado sozinha mas depois encontrei o Maio e fizemos um grande treino...
corri 01.09h, para hoje está bem

quinta-feira, 11 de outubro de 2012

Ténis novos

Hoje fui comprar uns ténis novos, são iguais aos velhos salvo umas pequenas diferenças.
 Na parte lateral onde os velhos se rasgaram, os novos têm um reforço que espero, faça com que durem mais um pouco
Já os estreei, corri muito bem com eles, fiz 58.30m um treino curto ...Não sei quando vou voltar a treinar, amanhã não treino, sábado vou até ao quintal e só volto no domingo à noite...!!

terça-feira, 9 de outubro de 2012

De volta ao estádio universitário

De volta aos treinos sozinha, fui até ao estádio universitário, dei uma volta grande , encontrei o Brito que fez parte da volta comigo, depois acabei de novo sozinha e voltei para casa...
Estava muito calor e humidade, não me lembro de ter transpirado tanto....
Agora já estou recuperada, corri 01.13.42h,
Está a fazer muita falta uma chuvinha, para ver se acalma este calor, oxalá não venha outro inverno seco como o do ano passado....

domingo, 7 de outubro de 2012

2ª corrida da água

Hoje correu-se pela segunda vez a corrida da água, que começa dentro do Monsanto e vem pela ciclovia, sobe a rua de Campolide e entra no aqueduto das águas livres, terminando uns 600 metros mais à frente 
Tenho que agradecer ao grupo desportivo Santander Totta, que me cedeu o dorsal... de uma atleta que faltou
Não me tinha inscrito, achei que não ia cá estar mas, também não fazia mal, iria com a prova até sete rios e depois voltava para casa.... Assim foi melhor...
Não me correu muito bem, achei que estava preparada para a rua de Campolide mas, a coisa não correu muito bem, fui-me abaixo, parei, depois não apanhei o ritmo e fiquei com uma brutal dor de burro.... enfim acabei por fazer um tempo razoável mas, podia ter feito muito melhor, 55m

sexta-feira, 5 de outubro de 2012

5 de Outubro

Este ano o 5 de Outubro, que pelos vistos é a ultima vez que é feriado....
Ficou marcado pelo brutal aumento de impostos...
Por uma Senhora que quis dizer ao Presidente da Republica que está desesperada pois não tem que comer.
Uma grande mulher, foram preciso vários armários, para tira-la de lá...
E ainda, pelo Sr Presidente da Republica içar a bandeira Portuguesa ao contrario...
É o gajo mais reles que eu vi na minha vida, sempre achei que era burro e afinal tinha razão
É o país que temos... está virado ao contrario, de pernas para o ar....
É por essas e por outras que eu fui correr, combinei com uma amiga e fui para o Monsanto fizemos 01.24 h
Já conta para a preparação da meia da Nazaré..
Obrigada Henriqueta.... Também pelas fotos

terça-feira, 2 de outubro de 2012

Depois de tres dias sem treinar

Depois de sábado, domingo e segunda feira sem treinar??
Quem disse que não treinei? treinei mas foi de outra maneira, e de que maneira...
Hoje saí de casa em direcção ao estádio universitário, quando ia quase a chegar lá encontrei no chão, debaixo de uma palmeira, uma mala de mão de senhora, estavam as coisas todas espalhadas, apanhei tudo, agarrei e voltei para traz... Corri até à esquadra da praça de Espanha e fui lá entregar o achado...
Já não voltei para o estádio, segui até à Gulbenkian, depois inverti a marcha, passei pelo teatro aberto e subi a José Malhoa, fui até às torres de sete rios e voltei em direcção a casa mas, não entrei, segui até à praça de Espanha de novo, voltei para traz até à embaixada dos Estados unidos, desci as escadinhas e segui em direcção a sete rios, aí sim voltei para casa...
Acabei por fazer um bom treino, deu 47.00m, foi bom sim!...

sexta-feira, 28 de setembro de 2012

É sexta feira! iêê!

Hoje depois de varias opiniões e combinações acabei por ir com a Henriqueta para o Monsanto....
Como a noite já se aproximava, demos só uma pequena volta por dentro e depois fizemos a pista toda, ida e volta...
Acho que fomos muito rápidas...
Mais ou menos 9Km, eu acho, corremos durante 47 m, foi um treino bom, levezinho apesar de tudo.
Por agora fica assim até segunda ?? porque amanhã não vou, domingo vou estar na terra e só volto à noite, de maneira que...até lá....

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

A rampa do cozido

Não queria ir correr com o Jozéf, não me apetecia ir sozinha...
Acabei a negociar o ritmo;
 - Vamos devagar, não me vais fugir para eu ir a correr a traz de ti e ficar muito cansada - E ele.
 - Não! Podes estar descansada que eu vou sempre contigo nas calmas, e lá fomos nas calmas...
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=264703043650912&set=o.406836142699559&type=1&theater
Fizemos 01.39.23h foi muito bom
O tempo estava agradável, o piso estava macio devido à chuva de ontem, foi um treino bastante produtivo...
Quanto à rampa do cozido, fizemo-la ao contrario, também não é fácil descer mas, subir aquilo deve ser.... muito mau.

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Treino leve no Monsanto

Fomos para o Monsanto, eu e a Andreia, o Jozéf também foi mas, não foi connosco...
Como eu dizia, fomos fazer um treino leve, acontece que no Monsanto o treino nunca é leve.
Hoje fizemos ao contrario, em vês de começar a subir, começamos no plano, depois subimos e para o fim é que descemos... correu bem apesar de estarmos ainda muito doridas de sábado à noite, aquelas escadas e as subidas e descidas deixaram  as pernas bastante pesadas e as nádegas.... nem vos digo nada... Não há pasteis de nata que compensem o sofrimento.
Sábado de volta dos pasteis de nata depois de 14Km no sobe e desce por Lisboa
Mas valeu a pena, porque acho que ficamos com resistência e endurance, mais que suficiente para nos prepararmos para a meia da Nazaré....
Então.... Hoje corremos durante 01.04h, fiz mais uns minutos depois de deixar a Andreia na estação do comboio.

sábado, 22 de setembro de 2012

Hoje corremos https://www.facebook.com/events/341915705885668
Corremos como uns malucos durante, 01.49.50h...
Andamos pela noite fora, de colina em colina, Alfama, Graça, Madragoa, Bairro alto, cais do Sodré, com inicio no cais das colunas e chegada à rua Augusta, onde fomos recebidos com pasteis de nata e imperial, (a minha pagou-ma o Carlex)
Éramos cerca de 23 malucos, do mais ajuizado que se possa imaginar, somos saudáveis, alegres, cuidadosos, aventureiros, apesar do Miguel ter feito o roteiro do treino com muito cuidado.... não deixou de ser uma grande aventura...
A repetir muito em breve, ADOREI...
Aqui está a volta, copiada do relógio do José Melo http://connect.garmin.com/activity/225730472

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Treino basico

Quando saí de casa não sabia ainda o que fazer, ir até ao Chiado ao treino da Nike, ou ir correr sozinha??? Eis a questão...
Resolvi ir sozinha, ir até ao estádio universitário onde já não ia há bastante tempo.
E se bem pensei, melhor o fiz e fiz muito bem, já eram 19,40h já não tinha muito tempo antes de anoitecer mas, isso não me impediu de ir dar a volta completa, só não entrei na relva porque como já era escuro achei melhor não o fazer...
Encontrei muita gente que já não via há muito; o Brito e a Carolina, o Paias e muitos mais, o estádio aquela hora fervilha de gente a correr e a fazer exercício, é uma animação.
Corri durante 01.11.17h, muito bom, como preparação para sábado, correr como uma maluca pelas ruas de Lisboa.
Dia 22 de Setembro, dia europeu sem carros vai ser muito fixe correr em Lisboa mais uma vês de noite....

terça-feira, 18 de setembro de 2012

Treinos lunares + um


Eu e a Andreia a minha companheira das areias

Mais uma vez nos juntamos a este fantástico e animado grupo, para correr como uns malucos, de noite, na Costa da Caparica...   


Durante a tarde foi preparar o petisco, depois foi ir ao Chinês comprar os frontais e que bons que são, dão uma luz tão boa que dava para ver a praia toda...   


                     Desta vez soube-me a pouco, apesar de chegar cansada achei que tinha corrido pouco, depois de meia hora sempre para a frente fizemos o retorno, que foi muito mais rápido, acabamos por só correr 58.46 m...                                            
Aqui o pessoal a preparar-se para o ataque aos petiscos                                         
Mas foi uma noite muito boa, depois da corrida vem o petisco e o convívio, não parece mas, quando cheguei a casa vinha tão cansada que não consegui fazer mais nada...


domingo, 16 de setembro de 2012

Desculpas a quem me visita

Quero aqui pedir desculpa porque havia algo errado no meu blogue, não percebi muito bem o que foi...
Desliguei-me do blogue que aparecia a dizer que estava contaminado...
Depois alterei umas coisas nas definições e acabei por ver que tinha imensos comentários em espera.... conice!!!
Mais uma vez desculpem-me, Maria sem frio, Jorge branco, Sam, Henriqueta, Pedro Carvalho e espero não me ter esquecido de ninguém... Em especial para o Jorge Branco que me alertou para o problema...
Eu já andava triste porque ninguém comentava, burra, burra... e palerma.
Beijinhos a todos


Grande prémio da cidade da Amadora

Tinha pensado fazer um treino que incluía a prova da Católica mas, acabei por ir para outras paragens...
Hoje correu-se o grande prémio da cidade da Amadora, 5 Kms com muito calor e à hora do calor...
Como prova de torneio que é tem todos os escalões, mais corrida de bicicleta e caminhada, depois de tudo isto corre-se a prova principal, por volta das 11,30 horas com um calor brutal e depois de estar em espera desde as 9 horas...
Mas apesar de tudo isto que eu detesto, gosto sempre de correr nestas provas por vários motivos, encontro gente que não encontro em outras provas, vejo sítios onde normalmente não vou, ( e na Amadora vejo muitas coisas que gosto) e ainda o ambiente é sempre muito animado e divertido...
Gostei, fiz 25 m, o que para mim é muito bom...

sexta-feira, 14 de setembro de 2012

Treino com a Henriqueta

Hoje mais uma vez a Henriqueta veio ter comigo, corremos no Monsanto.
Estava muito calor, quase insuportável, seco, sem ar e eu parecia que não tinha energia... esta dieta anda a dar cabo de mim, num dia estou muito bem no dia seguinte estou assim... acho que deve ser por causa do calor, nunca mais chove.
Corremos durante 48.56m foi bom, muito bom.
Quando cheguei a casa comi mesmo com vontade e ali logo do frasco um doce maravilhoso que ela me troce, não consegui perceber do que é mas, isso também não interessa nada, o que interessa é que é uma maravilha e repôs-me as energias imediatamente....mmmmmh que bom

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Treino na Nike do Chiado

Hoje fizemos o treino longo, Não sei exactamente quantos kms foram mas, foi grande...
Saimos do Chiado em direcção ao Rossio, praça da figueira, Martim Moniz, Almirante Reis até à portugalia,  seguimos em direcção à Estefânia, Saldanha, descemos até ao Marquês de Pombal, subimos a Brancampe em direcção ao Rato, descemos a rua do salitre até à avenida da Liberdade, descemos até à calçada da Gloria e subimos até ao jardim de S. Pedro de Alcântara, bairro alto, Príncipe real, rua da imprensa Nacional, Rato de novo, descemos a rua de S. Bento, assembleia da republica, subimos a calçada da Estrela, descemos a Infante Santo, em direcção ao rio Tejo e fomos pelas docas até ao cais do Sodré, subimos a rua do Alecrim, Largo de Camões e finalmente Chiado.... Muito bom.
Fizemos 01.36.34h
Agora vou dormir que o meu mal é o sono.....

domingo, 9 de setembro de 2012

G.P.Cidade de Queluz

Hoje foi o Grande prémio Cidade de Queluz, gosto.

Gosto desta prova, sempre a fiz,
estava inscrita, gosto daquele ambiente
 em que encontro pessoas que nem
sempre vejo, mato saudades e gosto
de correr ali.
É lindo, tem subidas e descidas, é uma prova que espero que nunca acabe...

( antes da prova )


Por tudo isto fui!

Fui e ainda bem, correu muito bem, eu estava bem
disposta, apesar de bastante cansada... ontem fui à
terra e fartei-me de trabalhar como sempre mas, isso
agora não interessa nada!...



Como eu dizia correu muito bem.
Fiz 48m numa distancia de 8,950Kms
Estou contente....

( Depois da prova, eu com as minhas palhaçadas )

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

treino na Nike do Chiado

Hoje mais uma vês fomos ao Chiado fazer um treino.
O Jozéf  fez o treino grande, parece que foram 15km, 01.28h,
Eu fui com um grupo que fez mais ou menos 10Km mas, os que vínhamos mais atrás seguimos por um caminho diferente e acabamos por fazer mais, fizemos 12Km, 01.11h.
Saímos do Chiado em direcção ao Rossio, seguimos para os Restauradores, subimos a calçada da gloria, viramos, passamos na praça da alegria até ao príncipe Real, rua da imprensa nacional até ao Rato, viramos à direita até ao Marquês de Pombal, depois até ao Saldanha, viramos para a D. Estefânia, seguimos, passamos na Portugália e subimos a Almirante Reis até ao areeiro, viramos à direita e fomos até à fonte luminosa , descemos a alameda e entramos de novo na Almirante Reis, sempre a descer até ao Martin Moniz  entramos pela praça da Figueira, rossio, rua do Carmo e chegamos ao chiado.
Muito bom

terça-feira, 4 de setembro de 2012

Levei a Andreia ao Monsanto

Já tínhamos falado varias vezes sobre isto.
Na sexta feira passada voltamos a falar mas só hoje o fizemos.
A Andreia veio ter comigo aqui a Sete Rios e lá fomos nós para o Monsanto.
Aquilo começa mal, começa a subir, é caso para assustar qualquer um mas, ela não se assustou e lá fomos nas calmas, muita gente a treinar também, muito calor, o ar quente, parece que vai queimar as entranhas...
Seguimos sempre pelos caminhos já meus conhecidos, ela nunca mostrou cansaço nem má vontade, pelo contrario, sempre animada apesar de estar adoentada.
Eu estava preocupada por isso mas não, ela esteve bem e em forma.
Fomos por dentro do Monsanto e voltamos pela ciclovia, depois fomos ao jardim da policia fazer alongamentos...
Foi quase 01.30h de corrida e ginástica mas, foram 52m de corrida efectiva, muito bom, a repetir.

domingo, 2 de setembro de 2012

Corrida nocturna em Lisboa

Hoje deu-lhe para correr à noite!
Estava combinado, mais ou menos combinado, ir treinar com o pessoal para o Jamor, sua Ex: não se levantou à hora.
Quando acordou por volta das 10h, já era muito tarde aproveitou e virou-se para o outro lado.
Por volta das 19h, voltou a adormecer no sofá, euzinha pensei, (que se lixe vou amanhã de manhã) às 20h levantou-se, equipou-se e disse:
- Vamos?
E eu fui, fomos.
Saímos de casa, rumo ao estádio universitário, entramos bebemos água e saímos pela porta lateral em direcção ao campo grande, demos um volta completa, seguimos pela av. da Republica até perto do Saldanha, cortamos em direcção à Gulbenkian, praça de Espanha e casa, corremos durante 01.09h...
Muito bom....corremos de noite, sem frontal, com transito, sem abastecimento, sem policia e grátis...muito bom mesmo.

sábado, 1 de setembro de 2012

Treino lunar

Treino lunar, numa noite fantástica de lua cheia.
Andava com vontade de fazer um treino destes já há muito tempo, ficava sempre com muita vontade, cada vês que via as fotos destas pessoas com um ar tão feliz e divertido....
Finalmente lá me consegui infiltrar.
Contactei com o José Carlos Melo e com a Rita Felizol, eles foram simpátiquíssimos e logo me convidaram oficialmente o que me deu muita alegria....
E pronto, lá fomos nós até à Costa da Caparica ao fim da tarde, com um dia bastante quente e muito transito, com receio de chegar atrasada, acabamos por ir cedo de mais.... tivemos que ter paciência e esperar até começar a chegar o pessoal, juntar todos, tirar a foto de grupo e partir a correr num areal duro, com maré vasia e uma lua cheia que iluminava toda a praia. 
Devia ter comprado um frontal mas, nem pensei nisso, na hora da partida fiquei um pouco preocupada com a escuridão mas, assim que saímos das luzes eléctricas e entramos na zona mais escura viu-se que os frontais não faziam falta nenhuma, a lua dava luz mais que suficiente.
Eu corri durante 01.03h, no retorno a coisa foi um bocadinho mais difícil, correr na areia não é pêra doce mas, acabei com alegria e muito, muito feliz.... ADOREI e quero repetir. 

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Correr por prazer é o melhor que há

Depois de um dia de trabalho fisco e não só, estava a precisar de desanuviar...
fomos para o Monsanto correr, realmente correr sem pensar em nada, ir por ali fora só atenta para não tropeçar, seguir pelo meio das árvores frescas, encontrar outros companheiros a fazer o mesmo, alegremente sem compromissos nem responsabilidades, é muito bom!... É mesmo o melhor que há e eu neste aspecto sou uma privilegiada, o resto que se lixe é preciso é saúde e coza o forno, (como dizia a minha avó)....
Foi mesmo isso que eu fiz, amassei pão caseiro, deixei a levedar e fui correr, quando voltei acendi o forno e aqui está....
Muito bom
Corremos 01.02.40h, para hoje já chega

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Finalmente um treino normal

Finalmente um treino normal...
A Joana mostrou vontade de fazer um treino comigo, eu fiquei muito feliz, o Jozéf quis ir connosco e lá fomos nós.
Ela veio de casa, quando aqui chegou já trazia 11m, seguimos até ao estádio universitário, demos uma volta grande....... quase uma hora e voltamos, ela seguiu para casa, nós voltamos, ao todo fizemos 01.18h.
Quanto à Joana deve ter feito 01.40h, mais uma vês correu muito mais do que queria....
Eu pela parte que me toca fiz um excelente  treino, finalmente, sem dor, nem cansaço estranho, tudo nos conformes.... Assim sim, obrigada Joaninha.

sexta-feira, 24 de agosto de 2012

Falta de energia??

Tinha combinado com a Raquel um treino, estar lá em cima no estádio universitário às 19h.
Muito bem, estava tudo controlado, até tinha lanchado bem, bolo e iogurte.
Quando olho para o relógio assustei-me, já eram 18.45h não ia conseguir chegar lá acima às 19h...
Equipei-me rapidamente, fiz uns alongamentos no elevador, saí logo e cheguei em menos de 14m.... muito rápido.
Começamos o treino, mas acabei por me ir abaixo, comecei a sentir uma má disposição e tive mesmo que parar...
Descansei, bebi água, e voltei com calma, quando comecei a sentir-me melhor liguei de novo o relógio e vim para casa a correr... fiz 01.05h, ainda estou estranha, não percebo o que é, já na meia da Nazaré me senti assim.... é muito estranho...
Já comi, bebi um gel energético, bebi muita água mas, não estou bem.... ainda!!

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

De volta ao Monsanto

Desde sábado que nunca mais fui correr, domingo e segunda com  uma ida ao quintal e visitar os netos...
Quando cheguei fui direita para a cama pois estava muito cansada... 
Viajar de carro por muito pouco que seja, deixa-me sempre saturada e estava tanto calor.....
( aqui o treino de sábado na companhia da Ana, Henriqueta e Jozéf)

Ontem à tarde deu-me a preguiça, estava muito calor e ainda não tinha recuperado bem mas, hoje de manhã não hesitei e lá saímos, o Jozéf foi comigo, fomos até ao Monsanto...
A primeira subida foi difícil, já não a fazia desde que me deu a dor na perna mas, hoje fiz nas calmas, mas fiz, lá seguimos até Pina-manique, depois voltamos pela ciclovia, ainda era cedo, apesar disso já estava muito quente.... Foi difícil...
Corremos 01.03.58h, foi um bom treino, agora até parece que foi fácil e dá-me uma energia correr assim de manhã!!...

sábado, 18 de agosto de 2012

Correr em companhia

Hoje o treino foi em Via-longa na companhia da Ana Pereira, da Henriqueta Sólipa e mais pessoas, era um grupo  meio desconjuntado, uns só correram 13m outros correram mais rápidos, um fotógrafo, (que claro tirou fotos) também um cãozinho lindo!! e nós três...
Fizemos 01.10h, com bastante calor e muita humidade...
Nos primeiros 13m, fomos mais devagar para fazer companhia, depois é que começamos realmente o treino...
O fotógrafo já toda a gente conhece é o pai da Ana Pereira, um Sr por quem eu tenho um carinho muito especial...
A ideia surgiu da Henriqueta, ela falou que um dia tínhamos que fazer um treino com a Ana e eu tratei logo de por o projecto em pratica... Correu muito bem.
No final fomos beber umas bejecas para apagar o calor e pronto...
Há fotos de certeza mas, euzinha não tirei nenhuma... talvez aqui haja  ou aqui

PS. A minha tosse continua mas a dor está melhor.

sexta-feira, 17 de agosto de 2012

Correr na praia

Hoje corri na praia, estava magnifica, maré baixa, um areal enorme e duro, melhor que terra batida...
(a foto não é de hoje mas, estava igual)
Cheguei à praia por volta das 9,30h, guardei o saco junto do nadador salvador e fui, corri (acho eu muito depressa) até à praia do Castelo, ia muito bem, continuei até à próxima, Cabana do pescador, aí tinha 18m, pensei, como o retorno é sempre mais rápido vou fazer pouco mais de 35 m, bem me enganei, na volta a coisa começou a custar mais, nunca mais via o fim da praia.... quando cheguei tinha, 37.52m, quase mais dois minutos que o previsto.
Estiquei-me, tomei um banho de mar e fui deitar-me ao sol, às 11,45h voltei para casa, uma manhã muito bem passada....

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Está quase bom!!

Continuo com muita tosse, faz-me doer o peito e as costas, apesar disso fui correr com muita calma.

Saí de casa, atravessei a avenida subi direito ao jardim da policia, passei a rua de Campolide até ao Monsanto, segui pela ciclovia até perfazer 23m, voltei pelo mesmo caminho.

Como o retorno é sempre mais rápido, quando cheguei a casa só tinha 44m, ainda dei a volta ao quarteirão e acabei com 46.52m

Corri 46.52m sem dor... muito bom, amanhã há mais

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Sem dor....

Tenho andado com uma tosse horrível, junto com a dor na perna, não sei onde estar....
O sofá dá-me cabo das costas e agrava a dor da perna, a cadeira é muito cansativa, deitada na cama agrava a tosse...
Ontem para ver o encerramento dos jogos olímpicos passei o tempo todo a sentar e levantar.
A melhor maneira é andar a trabalhar, assim esqueço as dores, no fim de semana fartei-me de trabalhar nem me lembrei delas, isto quanto mais se pensa pior é...
Assim sendo decidi ir correr, devagar e pouco tempo, para ver o que dava...
Corri 32.58m sem dor...
Amanhã há mais

terça-feira, 7 de agosto de 2012

Recuperar???

Hoje fui ver se já estava boa da perna.....
Não estou!
Doeu-me bastante, deu para aguentar mas, é muito desconfortavel correr assim, não dá goso....
Corri com a Jozéf até ao estádio universitário, lá estava a Madalena como combinado, corremos mais ou menos 30m, depois dos alongamentos e alguns abdominais voltamos... ao todo cerca de 01.05h..
Por hoje está assim amanhã veremos....

sábado, 4 de agosto de 2012

O treino hoje foi na praia

O treino hoje foi na Costa da Caparica!
Eu ainda não treinei, continuo com dor na perna mas, o Jozéf fez um grande treino na praia...
Há já tantos anos, que ando a tentar convencê-lo a ir treinar na areia, coisa que ele sempre recusou. 
Qual não foi o meu espanto hoje, ele a dizer que queria ir comigo à praia e que ia fazer um treino...
Então lá fomos... parece que gostou muito e já está dizer que amanhã quer ir outra vez....
Correu 01.00h, diz que está muito bem. Vamos lá ver se amanhã sempre quer ir outra vez....

sábado, 28 de julho de 2012

Abertura dos jogos olímpicos


Ontem quando chegamos foi só tomar banho e já estava a começar a abertura dos jogos olímpicos, esqueci completamente de registar o treino...
O não treino, porque eu não treinei, empanei...
Mal comecei a correr veio uma dor alucinante, ainda fui durante uns vinte minutos mas tive que parar, o pior foi que tive que voltar, quando cheguei estava completamente coxa.
Depois foi comer qualquer coisa e tomar um voltarene, passei o serão a por gelo mas, estou muito assustada eu achava que tinha passado e afinal voltou muito mais forte...
Nem sei que faça, se volte ao Quiropratico ou não, acho que isto pode mesmo ser o nervo ciático...Vou aguardar
Quero aqui pedir desculpa à Henriqueta que veio para treinar comigo e se não fosse Manuel António nem sequer tinha treinado...
Até manhã

terça-feira, 24 de julho de 2012

De volta ao estádio universitário

Hoje fomos até ao estádio universitário...
Corremos 01.09h...
Está um calor brutal, a minha perna está muito dura, estou quase coxa mesmo...
Amanhã vou ao quiroprático, a ver se ele me tira as dores...
Depois volto.

domingo, 22 de julho de 2012

Treino no Jamor

Hoje o treino foi no Jamor, com a companhia da Henriqueta, Carlex, vital Lacerda, Madalena Ribas, Jozéf Bletan e muitos outros, era um grupo bastante forte e animado.....
Começamos logo numa subida vertiginosa, em terra batida mas, pelo menos à sombra, o calor era mais que muito, seguimos pelas matas do estádio Nacional, com subidas e descidas, seguimos para o estádio propriamente dito, subindo e descendo aquelas escadarias, para treinar os músculos das pernas, seguimos depois para o campo de golfe onde demos uma volta para relaxamento muscular que soube muito bem e acabamos na pista a fazer fart-lek....
Ao todo fizemos 01.14h... Fotos para todos os que quiserem ver, aqui
              Aqui, a pedido da minha querida amiga Ana Pereira, fica a foto dos troféus da Lagoa de Sto André... o pratinho de participação e o peixe referente ao 3º lugar no escalão mais de 55 anos,


sexta-feira, 20 de julho de 2012

Treino na Nike do Chiado

Ontem não deu para fazer o registo no diário, estava cansada demais, já não corria desde sábado, foi só tomar um banho e dormir..
Fomos até ao Chiado, sim, o Jozéf foi comigo, o treino foi animado com muitas pessoas já conhecidas do Portugal running ...
Fizemos o percurso longo que deu mais de 12Km, os da frente tiveram que parar para nos esperar por duas vezes, mas foi muito animado e divertido... eu achei.
Sair do Chiado, descer a rua do Carmo, subir por traz do Rossio, até aos restauradores, subir a avenida da Liberdade até ao Tivoli, contornar e descer até à praça da ribeira, dar a volta, passar pelo Martim Moniz. subir a Almirante Reis até à alameda, subir a Alameda até ao Instituto superior técnico,Contornar, casa da moeda, até à avenida da Republica, descer até ao Campo pequeno, avenida de Berna, Gulbenkian, igreja de S. Sebastião da pedreira subir ao parque Eduardo VII, descer a rua Castilho, até ao Marques de Pombal, subir a rua Braamcamp, rua Alexandre Herculano, até ao rato, seguir pela rua da escola politécnica, até ao Príncipe real, jardim de S. Pedro de Alcântara, largo de Camões e finalmente loja da Nike no Chiado.
Tudo este percurso foi feito, por mim em 01.14.h, é claro que os da frente fizeram menos tempo...
Como se pode ver, foi um treino e tanto...

quarta-feira, 18 de julho de 2012

XVII CORRIDA DA LAGOA DE Sto ANDRÉ

Na ultima semana não treinei nada, passei-a em Porto Covo, ia à praia todos os dias de bicicleta, 3Km na ida e mais 3Km na volta....
No sábado fui à Lagoa de Sto André fazer os 10Km...O meu irmão todos os dias me perguntava:
- Então não vais treinar?? como é que vais correr no sábado? - Mas treinar não me apetecia.... ir sozinha!!..
Chegado o Sábado lá fomos nós e, coisa até correu muito bem. Quando cheguei sem estar inscrita encontrei logo o Domingos que me disse que tinha um dorsal para mim....
Eu tenho um defeito enorme, não me sinto culpada por isso, nem consigo remediar a situação por mais que tente, já ando cá há anos suficientes para saber que este defeito não me vai passar nunca.... Não consigo decorar os nomes das pessoas, assim destas três queridas só me lembro da Madalena, as outras vão ter que me perdoar mas.....não há nada que eu possa fazer!!!!

Então!! uma destas meninas deu-me um dorsal e lá fiz a corrida... fiz 53.54.47m fiquei muito feliz com este tempo, porque estava calor, eu não tinha treinado e tinha vindo de um aniversario em que me tinha empanturrado com montes de chouriço, sardinhadas, caldeirada, pudim e outras coisas que tais....
Estou contente por ter mais um troféu da Lagoa.
Quando cheguei ontem, vi que a Madalena me mandou uma mensagem em que me diz que tem lá um troféu de 3ª classificada para mim (escalão mais de 55 anos)
Ainda fiquei mais contente.... hoje tenho mesmo que treinar, sem falta

sábado, 7 de julho de 2012

11ª légua nocturna de Odivelas

O treino hoje foi aqui, eu na coboyada antes da prova...
levei fotografa particular, fomos de metro, arranjaram-me um dorsal de um Sr que não compareceu e lá fiz a prova com bastante entusiasmo.
Corri os 5km em 27.17.57m, o que para mim é muito bom, fiz parte da prova com o Domingos que está em forma, encontrei muitas pessoas conhecidas e tirei varias fotos...
Depois fomos ao caldo verde, as tigelas já não são de barro, deve ser por causa da crise, mas ainda deu para arranjar uma para a minha acompanhante e para eu repetir, estava muito bom...

sexta-feira, 6 de julho de 2012

De volta ao Monsanto

Hoje li que os treinos devem ser variados, por isso eu vario... volta e meia vou para o mesmo sitio...
Hoje fui de novo para o Monsanto desta vês com o Jozéf, fizemos a mesma volta de terça feira mas, menos dois minutos, corremos muito mais rápido, até fiquei com dor de burro/a, durante 01.04h foi sempre a dar-lhe... eu bem dizia que íamos muito rápido mas, nada...
Agora estou muito bem, soube bem, amanhã vou tentar ir a Odivelas fazer a légua nocturna, se não arranjar dorsal faço pirata...

terça-feira, 3 de julho de 2012

Correr com companhia é bem melhor

Hoje fui com a Henriqueta correr mais uma vês!
Mais uma vês fomos para o Monsanto, eu estava mesmo muito mal, sem vontade, ainda com muitas dores nas pernas mas, lá fomos nas calmas e ainda bem...
Corremos durante 01.07h na segunda metade já vinha muito melhor o que acabou por ser um treino fantástico...
Por hoje é tudo, está tudo dito...
Amanhã há mais...

quarta-feira, 27 de junho de 2012

Lá perdemos mas, perdemos bem...

Acabaram-se as manias...
Derrota dolorosa?
Não, doloroso é tirarem-nos o nosso sustento como têm vindo a fazer ultimamente... agora futeboles!!
Para não ver, fui correr mas mesmo assim ainda tive que aguentar com o fim.
Corri com a Henriqueta, 01.23h, fomos desta vês ao estádio universitário aproximadamente 15km..
Muito bom

domingo, 24 de junho de 2012

Domingo................domingo

Estou cansada.
Hoje fizemos uma volta maluca mas, gira... Então, atravessamos a avenida direitos ao centro de saúde, seguimos até Benfica, fizemos a passadeira aérea para os pupilos de exercito, subimos pelos trilhos do Monsanto até Pina-Manique, voltamos pela estrada até ao Califa, seguimos pela estrada de Benfica até ao jardim zoológico, atravessamos sete rios e viemos pela nossa avenida até casa...56.20m...
Em casa fiz abdominais, alongamentos e pronto............

quinta-feira, 21 de junho de 2012

Treino com a Henriqueta

Hoje fui treinar coma Henriqueta Solipa, era para irmos treinar lá para os lados dela mas devido ao transito e já que tinha que me vir busca acabamos por treinar do meu lado..
É engraçado eu moro deste lado do Monsanto e ela mora do lado de lá...
Fomos então por dentro da mata, voltamos pela ciclovia, depois fomos até ao palácio da justiça e voltamos.
Corremos 01.15.53h muito bom
A Henriqueta é uma pessoa de fácil trato, também conversadora e paciente, sei que corre mais rápido mas eu não dei por nada, foi sempre ao meu lado sem puxar, é uma companhia muito boa para treinar, gostei muito amiga...Obrigada temos que repetir.

terça-feira, 19 de junho de 2012

A culpa foi das cerejas!!!!

Ontem vieram de Oleiros lindas, saborosas, de varias qualidades e nós toca de fazer o gosto à vontade de as comer....E comemos tantas que o resultado foi que... enfim o organismo não está habituado a tanta qualidade nem quantidade...
De tal modo que tivemos que fazer duas paragens no Monsanto para fazer o gosto ao organismo... O que vale é que lá é tudo mata e sombra.....
Com uma paragem para mim e uma outra para ele, fizemos 01.08h, o que tendo em conta o sofrimento foi muito positivo, agora é descansar, já escondi na gaveta de baixo do frigorífico o resto para não haver mais tentações, talvez faça uma tarte amanhã....
Por hoje já basta, até amanhã querido diário...

domingo, 17 de junho de 2012

Domingo de manhã

Hoje fui sozinha correr e foi mesmo sozinha, no estádio andava pouca gente e ninguém conhecido, as pessoas nem sequer dizem bom dia... Anda tudo muito deprimido sem alegria de viver, com cara de poucos amigos...
Agora já aqui perto de casa senti um barulho atrás de mim, virei-me assustada e percebi que era uma bicicleta, se me tenho virado para o lado errado tinha sido atropelada...
- Cuidado amigo, assustou-me, a bicicleta não é para andar em cima dos passeios!
Em vês de pedir desculpa, ainda começou a refilar e a dizer que os carros também estavam estacionados em cima do passeio...
Eu sei que aqui no meu bairro há pouco estacionamento, ao fim de semana está tudo cheio incluindo os passeios mas, não é desculpa para fazer as coisas erradas.
Bom vamos mudar de assunto, corri 57.20m
foi muito bom e apesar das pessoas mal humoradas, eu estou em peke!...

sexta-feira, 15 de junho de 2012

Voltamos ao estádio

Voltamos ao estádio universitário, porque?
Convenci o Jozéf que os treinos sempre iguais e duros como no Monsanto eram contraproducentes e é verdade! Por isso, o melhor é variar...
Fomos, só não consigo convence-lo que é muito fixe correr no campo de golfe... que chato! Este gajo pá...
Então, lá fomos fizemos mais uma volta que deu 01.14h, aumentamos o tempo de corrida, é muito bom...
Hoje já tá, amanhã há mais, ou depois de amanhã.........!

quarta-feira, 13 de junho de 2012

Treino alternativo

Hoje voltámos ao Monsanto...
O costume, fomos por dentro, pelo meio das árvores, um sitio lindo, devia levar a maquina para fazer umas fotos, e voltamos pela pista que é mais lisa e dá para relaxar...
Corremos durante 01.04h, depois fiz alongamentos, abdominais e flexões...banhinho e uma sopa à moda da Hungria que até estalou...
boa noite querido diário.

segunda-feira, 11 de junho de 2012

CONSEGUIIII!..........

Consegui levar o Jozéf a treinar no estádio universitário!!
Tanto argumentei que não teve outra hipótese senão ir.
Corremos durante 01.10h, estou muito cansada porque já não corria desde a semana passada mas, estou bem.

terça-feira, 5 de junho de 2012

Mais uma vez no Monsanto

Sair de casa a correr!
Atravessar a avenida, o jardim da policia, a rua de Campolide até chegar ao Monsanto!
fazer todo o trajecto até Pina Manique!
regressar pela ciclovia da radial de Benfica!
Voltar a casa, tomar banho e comer, estava esfomeada, comi que me fartei!....
Corremos exactamente 01.00.10h
Não sei quando vou voltar a treinar, Quinta feira é feriado e vamos até Leiria....

domingo, 3 de junho de 2012

Corrida do Oriente

Hoje correu-se no parque das nações a corrida do oriente, mais uma prova em que participou o Jozéf coisa que vai cada vês sendo mais difícil............
A mim correu-me bem, fui com a Henriqueta e com mais pessoal do Portugal Running, corri com calma, não acelarei como habitualmente e acabei bem...
Fizemos cerca de 58m o que é muito bom, eles tinham feito ontem muitos kms, eu estava com poucos treinos e ontem depois de uma má disposição não jantei... E sem jantar!... Há pouca energia para correr...
Agora parece que está ultrapassado, depois de um bom almoço..... Vou descansar um bocadinho.

quarta-feira, 30 de maio de 2012

Treinar no Monsanto..

Treinar no Monsanto é sempre muito bom.
Apesar de estar muito calor lá fomos, a subir, subir, subir e eu a ofegar sem ar nem força...
Mas consegui superar as subidas e quando chegamos a Pina-manique eu já estava com mais disposição...
A volta é sempre melhor, quando chegamos tínhamos exactamente 50.11m, não foi um treino grande, mas foi um grande treino....
No fim uns exercícios leves, um banho e por fim umas fatias de pão com tomate, orégãos e queijo no microondas, mmmm! muito bom

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Treino com a Joana

Não sou particularmente amante de bolos, antes nem sequer gostava, os meus bolos tinham que ter creme e mesmo assim só em pastelarias, mas sinceramente.....?? agora adoro!! Tanto que vai ser o meu jantar...
Hoje fui correr com a Joana, uma menina muito querida e paciente.
Combinamos na Gulbenkian, ela foi pontual, eu também e lá seguimos rumo ao estádio universitário comigo ao comando....
Ela veio do Saldanha, eu daqui da praça de Espanha, contei 01.10.58h quando acabei, ela seguiu para o Saldanha, recebi uma mensagem em que me diz que no seu relógio deu 15Km, eu devo ter feito 12Km....
Assim é bom treinar, boa companhia, como disse atrás, paciente, (porque eu falo muito!!!)
Muito bom, obrigada Joana, fiquei tua fã...

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Quinta feira dia sim

Hoje fui mais uma vez correr com o Jozéf, fizemos a mesma volta mas demoramos mais dois minutos.

As pernas parecia que não queriam avançar, pesadas e doridas... lá fizemos a mesma volta mais lenta que antes de ontem, 42.37m


Consegui fazer alguns exercícios lentos mas pouca coisa, enfim amanhã logo se vê o que é possível fazer, por agora fica assim



terça-feira, 22 de maio de 2012

Treinar finalmente

Ao fim de onze dias sem correr, apesar de muito trabalhar no quintal e não só, mas como dizia , tantos dias sem correr hoje finalmente fui...
corri 40.37m, eu sei que é pouco, mas é mais que suficiente para recomeçar.
Fiz alguma ginástica, pouca e pronto, amanhã há mais

sexta-feira, 11 de maio de 2012

Não sei quando vou voltar a treinar...

Não sei quando vou voltar a treinar, assim hoje corri 01.05h, amanhã vou para o casamento e depois fico por lá uma semana.
vou tentar fazer pelo menos um treino durante a semana mas duvido, quando não estou em Lisboa é sempre mais complicado, veremos.

terça-feira, 8 de maio de 2012

Treino de saltos altos

No próximo domingo vou ser madrinha de casamento do meu único afilhado.
Assim passo mais tempo a treinar os novos sapatos do que propriamente a correr, já perdi o habito de andar de saltos altos, há mais de dez anos que não andava em cimas duma coisa destas, é verdade que isto é como andar de bicicleta.... mas sempre tenho mais dez anos!! Dá umas dores nas costas!!....
Hoje fui correr de manhã, o tempo está com muita humidade, mas está muito bom para correr, pena eu estar tão cansada.
Estive quatro dias sem treinar, passei o fim de semana a mudar moveis e fazer limpezas, vim de lá feita num oito... 
Assim corri 55.56m, já é melhor que nada, amanhã ou depois a ver se faço outro treino melhor, porque no fim de semana que vem... nada!!

quinta-feira, 3 de maio de 2012

Treino a seco

Hoje corri uma hora certa!!
Fui com o Jozéf pela ciclovia, estava muito cansada, mas lá fui atrás dele...
Estava com vontade de ir ao Chiado fazer o luna-ruun, mas acabou por me dar a moleza e não fui...
amanhã logo vejo hoje estou mal, mal, mal....................

terça-feira, 1 de maio de 2012

Corrida do dia do trabalhador

Será que ninguém se lembra que se não houvesse trabalhadores o mundo parava?
Já imaginaram um mundo só com empregados de escritório e trabalhadores de repartições publicas?
Já pensaram bem que quem paga a essas pessoas são os que realmente produzem??
Digam-me aqui de entre todos os que me visitam quem é??

Agricultor, serralheiro, está numa linha de montagem, é custureira/o, alfaiate, trabalha numa fabrica de tijolo (cerâmica),  carpinteiro, electricista, Trabalha numa fabrica de conservas, etc. ??

São esses que pagam os ordenados dos outros todos.... pensem nisso, por favor.

 Não estou de maneira nenhuma a menosprezar os outros trabalhos, mas realmente, quem está  na produção é que faz mover a engrenagem de um país.

Mudando de assunto, hoje corri 15Kms e fiz 01.27.31h
Fiz a prova toda com a Ana e outro rapaz jovem, que nem sei o nome... e correu muito bem.
Obrigada Ana, obrigada jovem...

domingo, 29 de abril de 2012

Corrida António Leitão

Hoje correu-se a corrida do Benfica, que a partir deste ano é a corrida António Leitão.
Quero aqui homenagear o meu irmão, meu patrocinador que todos os anos me paga a inscrição, para que eu possa participar nesta prova que eu adoro por varias razões.
Não tenho nada a dizer, a prova está bem organizada, a camisola é bonita e de boa qualidade, só foi pena aquela voltinha do (marão) mesmo quando eu já pensava que estava a acabar, à e a chuva podia ter esperado mais uns minutinhos antes de começar a cair tão fria....
Encontrei a Ana, a Joana, a Gabriela e muito mais gente conhecida.
A Joana, acho que foi esta a sua primeira prova, espero que fique fã destas provas, com muita gente de todos os escalões e com tempos para todos os gostos e possibilidades...
Como se vê na foto o meu tempo foi de 56.31m o que para mim é muito bom.

sexta-feira, 27 de abril de 2012

Mais um treino bom

Hoje não sei muito bem o que dizer.

Corri de casa até ao estádio universitário e voltei, fiz 01.19.59h...

Foi bom, estou muito bem, acho que tenho estaleca para fazer o 1º de Maio na boa.

Depois de amanhã é a corrida António Leitão....

quarta-feira, 25 de abril de 2012

Corrida da Liberdade

25 de Abril de 2012
A liberdade já não é o que foi, fomos realmente livres durante alguns anos, agora a nossa liberdade é bastante relativa....
Hoje corremos livremente pelas ruas de Lisboa, ao chegar fomos livres de esperar até gelar, pela entrega da camisola, podíamos ter vindo embora e não trazer a lembrança, mas esperamos cheios de frio e molhados...

Corremos os 11Klm, pelas lindas ruas de Lisboa, eu fiz 01.05h

O Jozéf fez 58m, Ele está muito satisfeito achava que lhe ia custar muito mas correu muito bom...

Hoje dia, 26-04-2012
Tenho que fazer aqui uma emenda, o relógio marcava 01.00.05h portanto uma hora e cinco segundos e não minutos... perdoem-me o engano

segunda-feira, 23 de abril de 2012

Treino relaxante.....

Depois de ontem trabalhar tanto, achei que o treino de hoje não precisava de ser puxado...
Assim fui com o Jozéf fazer um treino curto e lento só para não ficar com os músculos tensos.

Corremos 39.31m bem devagar só para relaxar,depois de amanhã vamos fazer a corrida da Liberdade.

Viva o 25 de Abril que nos deu o que já se perdeu, agora só se houver outra revolução, para por na rua estes abutres que nos andam a tirar tudo o que ganhamos...

quinta-feira, 19 de abril de 2012

Treino custoso

Hoje o treino custou, senti-me pesada, estava difícil avançar... lá consegui fazer o normal.

Casa estádio universitário, duas voltas ao campo de golfe, hoje mais demoradas,  depois voltar até casa de novo... muita gente na rua, muito transito... nem sei porquê, mas estava difícil avançar...

A mesma volta de terça feira e demorei mais 3m, fiz 01.14.17h


De qualquer maneira não foi mau, mas estou muito cansada....

terça-feira, 17 de abril de 2012

Treino básico!...

Hoje foi um treino básico, corri como sempre no mesmo sitio do costume...

Fiz 01.11.55h depois de chegar a casa fiz ginástica e pronto.

Muito boa a sensação de dever cumprido, é isso....

domingo, 15 de abril de 2012

Treino com o Jozèf

O treino devia ter sido na sexta feira, mas o meu filho veio cá passar o fim de semana, acabei por andar todo dia atarefada e não consegui ir

Ontem de manhã já estava a preparar-me para sair quando a minha neta Lia acordou, acabei por não ir de novo...
Hoje era mesmo obrigatório treinar de manhã, a minha neta Lia queria porque queria ir correr comigo, não consegui convence-la de que não seria capaz de me acompanhar:

- Vó mas eu corro muito, queres ver?? E corria no corredor para exemplificar... foi só rir.

Assim, esperei que fossem embora para ir finalmente fazer um treininho básico, o Jozéf foi comigo, mas está tanto vento que se torna difícil avançar...

Corremos na ciclovia  42m com muito sofrimento, amanhã há mais.

quarta-feira, 11 de abril de 2012

Treino de quarta feira Iêêêê!

É Quarta feira!... Iêêê!!
Treino hoje, casa, estádio universitário, duas voltas ao campo de golfe, e volta para casa...
tempo efectivo 01.12.35h.
Bom! Bom! Bom!
Já já já! é muito Bom!

domingo, 8 de abril de 2012

Já que não houve Constância

Houve hoje um treino maior que o costume...
No ano passado em Constância foi o encontro dos blogers, um dia muito bem passado e que recordo aqui com saudades.
Hoje enquanto fazia o meu treino lembrei-me da Ana Pereira, do Jorge branco, do Fernando Andrade que me deu boleia e tantos outros, que conheci lá....
Cá está a foto das recordações e das saudades.
Hoje houve simplesmente um treino de 01.14.29h muito bom....
Amanhã há mais

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Sexta feira santa

Depois de quatro dias a espirrar e com dor de cabeça, não sei se é constipação ou alergia, hoje fui correr.
Com muito sofrimento, reconheço, mas fui.
Corri como sempre até ao estádio universitário e voltei, deu 50m.... Eu sei que é pouco, mas é melhor que nada.
Se me sentir melhor no domingo vou de novo.
Boa pascoa para todos os que me visitam, agora vou comprar chocolate.......................Não sei se vou, para quê, não vale a pena.

segunda-feira, 2 de abril de 2012

Segunda feira! iêêê! Não treinei a semana inteira!

Pois é!
No mês de Março fiz seis treinos...
Isto não é de atleta, é mais de preguiçosa, a ver se o mês  de Abril corre melhor...
Muito bem, hoje corri 58m depois fui à ginástica e voltei, mais 12m, ao todo deu 01.10h
Para começo de semana é bom.
Muito bom.

quinta-feira, 29 de março de 2012

Mais um treino a partir do Chiado

Hoje fez-se mais um treino a partir do Chiado.
Um pessoal muito animado, de todas as idades, bem disposto, divertido, educado, é muito bom conviver com gente assim.....
-- Pessoal do PR, Vocês deixam-me muito feliz!
Não sei muito bem por onde andamos, ora vejamos; Chiado, S. Bento, igreja da Estrela, Infante Santo, museu de arte antiga, mercado da Ribeira, praça do comercio, rua da prata, praça da Figueira, rua das portas de Santo Antão, avenida da Liberdade, Marques de Pombal, descer até à estação do Rossio, subir até ao largo do Carmo e descer até ao Chiado.... Que é que acham??
Foi muito bom, depois uns alongamentos muito relaxantes e cheguei a casa mesmo antes de começar a chover.
Fizemos 01.05.24h falaram que foram 10,800km espantastico......

domingo, 25 de março de 2012

Treino com a meia da ponte

Hoje fui treinar lá a baixo a Alcântara!
Fui cedo por causa do transito, fiquei onde a meia se separa da mini.
Estive ali com o chefe Videira que estava na organização,  vi passar os atletas de elite, primeiro as meninas, depois as cadeiras de rodas e só depois os masculinos, mas quase ao mesmo tempo começaram a passar os que vinham da ponte.
Muita gente este ano, praticamente compactos a correr, quase nem os via passar, mas vi muita gente conhecida, O Carlos Lopes ainda voltou a traz para me tirar um foto, tão querido...
Mas consegui ver a Henriqueta mais o  Carlex e lá fui com eles dar a volta perto do campo das cebolas, "pensei que fosse lá mais em baixo" mas enfim ...
Quando chegamos a Alcântara ainda só tinha 38m , segui até a Alcântara terra e apanhei um autocarro que vinha para cima, até a estação de Campolide.
Ai vim a correr para casa, sem falar na dificuldade que tive para sair da estação, (atada!!)
Quando cheguei a casa tinha 01.02h de corrida efectiva (é claro que parei o relógio enquanto vim no autocarro)
Já em casa fiz os alongamentos, foi bom

quinta-feira, 22 de março de 2012

Treino no Chiado

Quer dizer!...Inicio e chegada na loja da Nike do Chiado.
Treino em Lisboa à noite, com inicio no Chiado, descendo até ao Cais-do Sodré, seguindo junto ao rio até às docas, mesmo debaixo da ponte 25 de Abril, voltar pelo mesmo caminho até à praça do comercio, subir pela rua dos Fanqueiros?? praça da figueira, praça dos restauradores, avenida da Liberdade,  subir o elevador da Gloria, bairro alto e descer até ao Chiado....
Foram 11kms, com um bom ritmo, durante mais ou menos 01.10h. talvez menos, não tenho a certeza não levei o relógio.
Com o pessoal do PR, depois uma cessão de ginástica, (alongamentos) muito relaxante, houve bolinhos, água e cantou-se os parabéns ao Manuel António que fez anos ontem.
Como já não treinava desde sábado, agora estou um bocadinho mole e dorida, vamos ver amanhã....

sábado, 17 de março de 2012

Preciso de outros tenis

Os meus ténis que têm pouco mais de um ano, estreei-os em Janeiro de 2011, estão assim, todos rotos, parece que foram cortados... 


Bom o treino hoje foi bom, só corri, não fiz ginástica nem mais nada, quando cheguei a casa tinha várias chamadas não atendidas, foi o meu primo Manel que morreu... Estava muito doente, paz à sua alma.

Fiz o meu treino normal, corri 01.08h  foi bom!!



segunda-feira, 12 de março de 2012

Correr com ginastica

Ao fim de nove dias sem correr, hoje fui até ao estádio universitário a correr.

Fui à ginástica que já estava quase no fim e depois fui continuar o treino de corrida.

16m + 30m de ginástica + 40m tudo =  01.26h foi bom!!

Por hoje chega, amanhã há mais, ou depois de amanhã...

sexta-feira, 9 de março de 2012

A falta de treinos

Esta semana as gaivotas têm andado por aqui, mandei um bocado de pão e ela parecia um jacto, já só a consegui apanhar quando ia a levantar voo.


Não tenho vindo aqui falar dos treinos, porque não tem havido treinos...
Desde domingo que não treino nada, passo os dias com gelo no tornozelo, tenho tomado anti-inflamatório, descanso o mais que posso, mas isto não está bom... Até tenho medo de ir ao médico, já sei o que ele vai dizer (você não pode fazer o que fazia quando tinha dezoito anos) que chato....
Amanhã vou até ao meu quintal a ver se semeio algumas batatas, se as coisas correrem bem talvez segunda feira volte aos treinos.
Este blogue é um diário de treinos não um diário de falta de treinos.....