quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Correr por prazer é o melhor que há

Depois de um dia de trabalho fisco e não só, estava a precisar de desanuviar...
fomos para o Monsanto correr, realmente correr sem pensar em nada, ir por ali fora só atenta para não tropeçar, seguir pelo meio das árvores frescas, encontrar outros companheiros a fazer o mesmo, alegremente sem compromissos nem responsabilidades, é muito bom!... É mesmo o melhor que há e eu neste aspecto sou uma privilegiada, o resto que se lixe é preciso é saúde e coza o forno, (como dizia a minha avó)....
Foi mesmo isso que eu fiz, amassei pão caseiro, deixei a levedar e fui correr, quando voltei acendi o forno e aqui está....
Muito bom
Corremos 01.02.40h, para hoje já chega

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Finalmente um treino normal

Finalmente um treino normal...
A Joana mostrou vontade de fazer um treino comigo, eu fiquei muito feliz, o Jozéf quis ir connosco e lá fomos nós.
Ela veio de casa, quando aqui chegou já trazia 11m, seguimos até ao estádio universitário, demos uma volta grande....... quase uma hora e voltamos, ela seguiu para casa, nós voltamos, ao todo fizemos 01.18h.
Quanto à Joana deve ter feito 01.40h, mais uma vês correu muito mais do que queria....
Eu pela parte que me toca fiz um excelente  treino, finalmente, sem dor, nem cansaço estranho, tudo nos conformes.... Assim sim, obrigada Joaninha.

sexta-feira, 24 de agosto de 2012

Falta de energia??

Tinha combinado com a Raquel um treino, estar lá em cima no estádio universitário às 19h.
Muito bem, estava tudo controlado, até tinha lanchado bem, bolo e iogurte.
Quando olho para o relógio assustei-me, já eram 18.45h não ia conseguir chegar lá acima às 19h...
Equipei-me rapidamente, fiz uns alongamentos no elevador, saí logo e cheguei em menos de 14m.... muito rápido.
Começamos o treino, mas acabei por me ir abaixo, comecei a sentir uma má disposição e tive mesmo que parar...
Descansei, bebi água, e voltei com calma, quando comecei a sentir-me melhor liguei de novo o relógio e vim para casa a correr... fiz 01.05h, ainda estou estranha, não percebo o que é, já na meia da Nazaré me senti assim.... é muito estranho...
Já comi, bebi um gel energético, bebi muita água mas, não estou bem.... ainda!!

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

De volta ao Monsanto

Desde sábado que nunca mais fui correr, domingo e segunda com  uma ida ao quintal e visitar os netos...
Quando cheguei fui direita para a cama pois estava muito cansada... 
Viajar de carro por muito pouco que seja, deixa-me sempre saturada e estava tanto calor.....
( aqui o treino de sábado na companhia da Ana, Henriqueta e Jozéf)

Ontem à tarde deu-me a preguiça, estava muito calor e ainda não tinha recuperado bem mas, hoje de manhã não hesitei e lá saímos, o Jozéf foi comigo, fomos até ao Monsanto...
A primeira subida foi difícil, já não a fazia desde que me deu a dor na perna mas, hoje fiz nas calmas, mas fiz, lá seguimos até Pina-manique, depois voltamos pela ciclovia, ainda era cedo, apesar disso já estava muito quente.... Foi difícil...
Corremos 01.03.58h, foi um bom treino, agora até parece que foi fácil e dá-me uma energia correr assim de manhã!!...

sábado, 18 de agosto de 2012

Correr em companhia

Hoje o treino foi em Via-longa na companhia da Ana Pereira, da Henriqueta Sólipa e mais pessoas, era um grupo  meio desconjuntado, uns só correram 13m outros correram mais rápidos, um fotógrafo, (que claro tirou fotos) também um cãozinho lindo!! e nós três...
Fizemos 01.10h, com bastante calor e muita humidade...
Nos primeiros 13m, fomos mais devagar para fazer companhia, depois é que começamos realmente o treino...
O fotógrafo já toda a gente conhece é o pai da Ana Pereira, um Sr por quem eu tenho um carinho muito especial...
A ideia surgiu da Henriqueta, ela falou que um dia tínhamos que fazer um treino com a Ana e eu tratei logo de por o projecto em pratica... Correu muito bem.
No final fomos beber umas bejecas para apagar o calor e pronto...
Há fotos de certeza mas, euzinha não tirei nenhuma... talvez aqui haja  ou aqui

PS. A minha tosse continua mas a dor está melhor.

sexta-feira, 17 de agosto de 2012

Correr na praia

Hoje corri na praia, estava magnifica, maré baixa, um areal enorme e duro, melhor que terra batida...
(a foto não é de hoje mas, estava igual)
Cheguei à praia por volta das 9,30h, guardei o saco junto do nadador salvador e fui, corri (acho eu muito depressa) até à praia do Castelo, ia muito bem, continuei até à próxima, Cabana do pescador, aí tinha 18m, pensei, como o retorno é sempre mais rápido vou fazer pouco mais de 35 m, bem me enganei, na volta a coisa começou a custar mais, nunca mais via o fim da praia.... quando cheguei tinha, 37.52m, quase mais dois minutos que o previsto.
Estiquei-me, tomei um banho de mar e fui deitar-me ao sol, às 11,45h voltei para casa, uma manhã muito bem passada....

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Está quase bom!!

Continuo com muita tosse, faz-me doer o peito e as costas, apesar disso fui correr com muita calma.

Saí de casa, atravessei a avenida subi direito ao jardim da policia, passei a rua de Campolide até ao Monsanto, segui pela ciclovia até perfazer 23m, voltei pelo mesmo caminho.

Como o retorno é sempre mais rápido, quando cheguei a casa só tinha 44m, ainda dei a volta ao quarteirão e acabei com 46.52m

Corri 46.52m sem dor... muito bom, amanhã há mais

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Sem dor....

Tenho andado com uma tosse horrível, junto com a dor na perna, não sei onde estar....
O sofá dá-me cabo das costas e agrava a dor da perna, a cadeira é muito cansativa, deitada na cama agrava a tosse...
Ontem para ver o encerramento dos jogos olímpicos passei o tempo todo a sentar e levantar.
A melhor maneira é andar a trabalhar, assim esqueço as dores, no fim de semana fartei-me de trabalhar nem me lembrei delas, isto quanto mais se pensa pior é...
Assim sendo decidi ir correr, devagar e pouco tempo, para ver o que dava...
Corri 32.58m sem dor...
Amanhã há mais

terça-feira, 7 de agosto de 2012

Recuperar???

Hoje fui ver se já estava boa da perna.....
Não estou!
Doeu-me bastante, deu para aguentar mas, é muito desconfortavel correr assim, não dá goso....
Corri com a Jozéf até ao estádio universitário, lá estava a Madalena como combinado, corremos mais ou menos 30m, depois dos alongamentos e alguns abdominais voltamos... ao todo cerca de 01.05h..
Por hoje está assim amanhã veremos....

sábado, 4 de agosto de 2012

O treino hoje foi na praia

O treino hoje foi na Costa da Caparica!
Eu ainda não treinei, continuo com dor na perna mas, o Jozéf fez um grande treino na praia...
Há já tantos anos, que ando a tentar convencê-lo a ir treinar na areia, coisa que ele sempre recusou. 
Qual não foi o meu espanto hoje, ele a dizer que queria ir comigo à praia e que ia fazer um treino...
Então lá fomos... parece que gostou muito e já está dizer que amanhã quer ir outra vez....
Correu 01.00h, diz que está muito bem. Vamos lá ver se amanhã sempre quer ir outra vez....