sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Treino com a Ligia

Estava vai, não vai, a Madalena negou-se, a Ligia também mandou uma mensagem que só vi depois, a amaldiçoar o tempo, eu com vontade de não ir mas, comprometida tinha que ir... e fui e ainda bem que fui.

É muito bom quando se vai correr assim, como diz o slogan da nike, "sofres mais quando corres ou quando não sais para correr?"

Tenho a certeza que sofria muito mais se não tivesse saído para correr...

Assim fui encontrar-me com a Ligia na ciclovia, seguimos até Pina-Manique, voltamos por dentro do Monsanto, quando chegamos ao fim da radial seguimos até ao jardim da policia municipal, subimos até à universidade e voltamos pela mesquita, entramos na José Malhoa e viemos até à Columbano  ela seguiu para Benfica e eu fiquei já perto de casa... eu corri durante 01.11.54h..

Muito bom,

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

47º treino lunar

Hoje correu-se o 47º treino lunar, um espectáculo de noite, com uma lua cheia de tirar o folgo, não foram precisos os frontais pois a lua dava uma luz imensa...
Muitos loucos que correm, muita gente animada a pesar do frio, muita gente alegre por fazer mais um treino na praia com maré vazia, sem nuvens, com uma areia lisa que mais parecia uma auto-estrada...
Muito haveria para dizer sobre estes treinos lunares mas, quem quiser saber mais que vá um dia connosco....e mais não digo.
O petisco??? Do melhor que se possa imaginar...
Corri eu e mais uns tantos locos, 01.01.36h
Atá à próxima querido diario

domingo, 25 de novembro de 2012

Correr no Monsanto a chover..

Não treinei sexta porque queria ir no sábado de manhã.
Não treinei ontem porque achei que à tarde não chovia e era melhor.
Hoje estou com receio de ir mas tenho uma dor de cabeça brutal, acho que é de não correr já há 3 dias, acho que vou é já sem pensar muito.
Chove chuva molhada.
Não está frio.
Não sou mariquinhas.
Por isso vou.
fui....

Fui, voltei, e não encolhi, gostei deste comentário que disseram a alguém que não ia correr porque estava a chover...
Saí de casa parecia que ainda chovia mais que quando decidi me ir equipar, ainda me deu um arrepio quando olhei para a rua no momento de abrir a porta... decidida saí e aí vou eu em direcção ao Monsanto descendo a Columbano até à rua de Compolide e seguindo por baixo de eixo norte sul atravessei a rotunda, como sempre e entrei na ciclovia, sempre a chover bem mas, como levo o boné a chuva passa despercebida. 
Vou então pela ciclovia até Pina-Manique e volto por dentro, encontro muita gente a correr e a andar de bicicleta, ainda tive a companhia de um senhor que veio comigo durante um bom bocado, depois segui de novo sozinha até casa, quando cheguei tinha 01.02.38h, fiz alguns exercícios de alongamento e fui directa para o chuveiro...
Foi muito, muito bom.....

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Treino com séries

Hoje combinei com a Madalena ir treinar por volta das quatro e meia...
Eram quatro e quarenta quando chegamos, estava lá a Raquel, depois chegou a Madalena e lá fomos os quatro correr nas calmas, entretanto o Jozéf mais a Raquel foram mais rápido e nós íamos mais devagar...
Quando eu já tinha 59 min paramos, ela seguiu e eu fui fazer umas séries...( parei o relógio )
Fiz quatro rectas de 120 metros, com intervalos para alongamentos...
Depois viemos nas calmas para baixo, 01.11.50 h, de corrida efectiva, muito bom...

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

correr quando dá...

Hoje deu para correr de mais...
O Jozéf quis ir treinar hoje logo às três horas, era muito cedo, estive a adiar tinha umas coisas para fazer antes de anoitecer mas, ele estava chato, queria porque queria, então fomos mas fomos longe demais...
Aqui está o treino, corremos 01.33.32, não queria fazer tanto tempo...Já estava a ficar cansada demais...
De qualquer maneira ainda bem que fui, foi muito bom.....

sábado, 17 de novembro de 2012

Treino antecipado

Era para ir correr amanhã com o grupo do Portugal runnig mas, hoje não pensei muito e decidi ir com o Jozéf...
Fomos até ao Monsanto, saímos de casa, seguimos pela ciclovia, fomos até Pina-manique e voltamos por dentro, ainda se enganamos, (enganei-me) e acabamos por fazer uma subida de tirar a respiração, quando chegamos a casa tínhamos 01.02h ....
Já está feito , estava com vontade de ir com a Henriqueta e mais um grupo mas, assim foi melhor... já tá feito.

quinta-feira, 15 de novembro de 2012

Voltaram os treinos basicos

Hoje depois da chuva resolvi ir correr antes que ficasse escuro...
Se bem pensei melhor o fiz, fui daqui, atravessei a Columbano, subi até à José Malhoa e segui até às towin towres, passei por cima do comboio, por baixo do eixo norte sul, segui pela pista da ciclovia até pina-manique, tinha 31min, dei duas voltas e voltei para casa pelo mesmo caminho.
Acabei com 57.28min,  depois uns abdominais e um grande banho.....muito bom

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

46º treino lunar

Mais um treino lunar se realizou, isto está cada vez melhor, junta-se uma cambada de malucos, com um frio dos diabos  e aí vão eles todos felizes a correr pela praia fora, quer haja lua ou não.....
 Desta vez como se sabe, estamos na lua nova, portanto uma escuridão tremenda, o que nos vale são os pirilampos. Como sempre está maré vasa, um areal espectacular  embora em alguns sítios estivesse muito remexido dos tractores mas, isso não é o suficiente para nos fazer ficar em casa....
 Depois vem o combustível, cada vez se esmeram mais, ele era bolo rei, massinhas, feijoada, strogonoff  pasteis de massa tenra, frango, tarte de espinafres, bolos de várias qualidades, arroz doce, etc... um autentico banquete que nós esfomeados atacamos como se não houvesse amanhã
 As fotos já fazem parte do evento, para mais tarde recordar; a Ana São Bento, a Madalena Ribas, o Manuel António, o carlos Rafael Soares, o Iosif Bletan e eu....para além de um grupo enorme...
Eu corri em boa companhia 50.28m, ia sozinha como sempre, até que chegou junto de mim um rapaz que me fez companhia até ao fim, obrigada seja ele quem for, não conheço toda a gente, peço desculpa ..... correu muito bem

domingo, 11 de novembro de 2012

38ª meia maratona da Nazaré

Pronto mais uma, mais dois pratos para a colecção... Desta vez o Jozéf também foi e correu bem.
Hoje corri mais uma vês na Nazaré.
Comecei com o Jozéf nas calmas, entretanto encontramos a Adelaide que estava a fazer a mini, mais à frente ia o João Lima, achei boa ideia ir com ele para não acelerar muito, assim tinha a certeza que iria a um ritmo mais calmo para não me acontecer o mesmo do ano passado...
E lá segui com ele, eu falo muito!! E fui sempre falando e o tempo lá foi passando, íamos a um ritmo calmo, muita gente conhecida passava por nós, quando íamos nas fatídicas curvas das pontes do Baça,  fui-me a baixo, estava um vento forte e frio, fui um bom bocado a andar... O João seguiu.
Já na recta da marginal iam à minha frente um grupo dos fun4run  e o Carlos Lopes, segui com eles até à meta, nem sei que tempo fiz... O Jozéf estava à minha espera....
Esta já passou, para o ano há mais



quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Só faltam dois dias.....

É já daqui a dois dias que vou correr a meia da Nazaré.
Hoje fiz o ultimo treino, fui com a lisboeta corredora.....Corri  durante 45.min, a Ligia ainda seguiu para casa sozinha.
A foto??
Não quero nem comentar, foi a primeira vez que tirei uma foto com o telemóvel novo, de noite... Desculpa Ligia mas, estás irreconhecível.... 


terça-feira, 6 de novembro de 2012

Faltam 4 dias para a meia da Nazaré

Treino ou corrida lenta, com muita dificuldade no inicio, parecia que estava a puxar um camião, tal era o esforço que tinha de fazer para mudar os pés...
Lá para os 30 min as coisas começaram a melhorar, quando cheguei perto de casa já me sentia leve e com vontade de correr mais...
Não podia ser, hoje eram só precisos os 55 min.
Para hoje já está, chega... Acho que o almoço não me caiu nada bem, demorei a fazer a digestão, durante o tempo que andei a correr andei sempre com um peso estranho no estômago,  parece que entretanto melhorei, tenho que ter cuidado com o que como no sábado para não estragar tudo.....

domingo, 4 de novembro de 2012

Faltam 6 dias para a meia da Nazaré

Hoje lá fui fazer um treino ligeiro como descompressão para o próximo domingo....
O Jozéf e eu corremos até ao estádio universitário e lá demos um voltinha, encontramos o Maio e andámos mais um bocado, voltinhas e mais voltinhas até atingir uma hora depois voltamos, ao todo corremos 01.10.20h
Agora só terça feira, depois quinta ou sexta e finalmente domingo...

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Faltam 9 dias para para a meia da nazaré

Dia 1 de Novembro, dia de todos os santos, dia de pão por Deus, feriado nacional e religioso, dia dos fiéis defuntos, um dia com tantas designações tinha que descambar em dia da américa???? (bruxas)  Para quê? Para vir um gajo que nunca fez nada na vida e tirar-nos o feriado???
Pois é, hoje dia de todos os santos, fui treinar, para mim será sempre feriado....
Corri como se pode ver 17Km e durante 01.42.29h, 
Pronto, por hoje já está, agora vamos ver como vai correr a próxima semana, no domingo lá estarei para correr os 21,190km..... mais uma vês.