sábado, 28 de janeiro de 2012

Estou feita!!!!

Ontem quando estava no exercício das minhas funções, dei um jeito ao joelho direito, mas tão subtil que não pensei que tivesse consequências...
Que mania que as pessoas têm de por tudo no caixote do lixo!...
Caixas inteiras que deixam logo o caixote completamente obstruído e que depois não há espaço para os outros condóminos depositarem o seu lixo.
Estou cansada de dizer que os garrafões da água devem ser esmagados para ocuparem menos espaço.
Já não digo que deviam ir para o ecoponto, porque não me cabe a mim ensinar as pessoas a ser educadas nesse sentido.
Nas minhas funções de porteira vejo de tudo, acham que o caixote do lixo é inestético, que tal e mais tal, mas esquecem que elas é que fazem o pior... enfim.
Como dizia, estava eu a arrumar aquele caos que era o lixo do meu prédio, quando dei um jeito à perna, mas sinceramente nem liguei importância,
À tarde quando fui correr, aí aos 3kms, começou-me a doer o joelho na parte de dentro, que me apanha o tendão e me dá uma dor na parte interior da perna... não sei explicar, nunca tive uma dor assim.
Pus gelo, mas acabei por não tomar nada, agora de manhã doí-me muito mais...
Comecei a pensar o que teria sido a causa desta dor, até que me lembrei do jeito ontem à tarde, eu que estava toda pronta para o treino do Fim da Europa, estou mesmo chateada, puxa vida!!!
Vou ver se o Joséf quer ir e vou na mesma mas só para estar presente nesta que é uma das minhas provas preferidas.

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Tudo branco

Hoje estava tudo branco com a geada....
Levantei-me por volta das oito, fui fazer o meu trabalho e depois segui directo para o treino, no estádio universitário estava tudo branquinho com a geada, lindo......... e um bocadinho frio também.

Corri durante 01.02.54h muito bom.

Ontem estive à espera do Josef para ir correr até às sete da noite, fartei-me de esperar.....

domingo, 22 de janeiro de 2012

Domingo...............

Depois de quatro dias sem treinar, porque no ultimo treino fiquei de novo com dor no calcanhar, que sempre me doí quando esforço..... e que eu tenho um medo terrível de não poder correr, prefiro parar e descansar uns dias para não piorar a situação.

Hoje fizemos um treino especial, saímos de casa atravessamos a José Malhoa, descemos o jardim da policia municipal, atravessamos a rua de Campolide, seguimos pela ciclovia, até Pina-manique, entramos no Monsanto e voltamos pela frescura das árvores, saímos junto da ciclovia e seguimos pelo mesmo sitio que entramos...

Fizemos 01.04h, mais que suficiente para um treino de domingo.

Estou contente por voltar a treina com o Joséf, assim é mais prazeiroso correr.

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Grande treino

Já a pensar no grande treino do Fim da Europa, hoje fiz um treino extra...

Corri 01.28h para ter alguma resistência e depois de amanhã vou fazer umas rampas, porque subir a serra de Sintra não é pêra doce.

Andei sempre sozinha mas havia muita gente a treinar, corri no campo de golfe, (duas voltas) naquela relva fofinha, uma maravilha.

Estou muito satisfeita comigo própria e fresca que nem uma alface...

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Treino na ciclovia parte ll

Hoje fomos correr na ciclovia, paralela ao Monsanto até Pina-manique, maravilha...
Se calhar tem um bocado de poluição, mas é muito bom, não tem transito, é junto à natureza, tem sempre muita luz (de noite) e dá um bom treino, 55m, mais ou menos 10Km, eu gosto para variar.
Amanhã não treino, sábado vou até ao quintal, talvez ainda venha no mesmo dia e vamos ter com a Henriqueta e o Carlex no domingo, fazer um treino longo, no sábado logo se vê... Se não vier muito cansada.
Até lá

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Está a ficar dificil

Está mesmo,  o Joséf já está a ganhar o seu ritmo e fica difícil acompanha-lo.

Hoje fomos até ao estádio universitário, fizemos 01.06h, mas teve que reduzir varias vezes porque eu ficava para traz.

Foi muito bom, é bom que ele volte a treinar com regularidade.

É melhor, muito melhor....

domingo, 8 de janeiro de 2012

V corrida de S. Domingos de Benfica

 Hoje corremos em casa, grande prova, com muita gente, cada vês mais concorrida.

Um percurso muito bom, sem grandes desníveis, com boas vistas, sem transito, com inicio e chegada junto ao jardim zoológico.

Eu gosto muito desta prova.
A minha prova correu-me muito bem, fiz com calma e sem stress 52.27m cheguei sem estar cansada, fiquei muito satisfeita com a minha performance... hé! hé! hé!

O Joséf definitivamente de volta às provas, também esteve muito melhor com, 51.00m. também (ele diz que não chegou nada cansado) pois sim, está meio morto aqui no sofá.....ronca que é uma coisa....

Mais uma, esta já está, a ver se este ano as conto....


quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Treino com o joséf

Hoje fui treinar com o Joséf, fomos dar a volta dele...É uma volta estúpida porque vai sempre a atravessar ruas e mais ruas... muito chata, fico sempre com a sensação de que corri muito mais do que realmente corremos...
Sete rios, paralelo ao comboio até à estação de Benfica, seguimos até à casa do artista, colégio militar, universidade católica, praça de Espanha de volta a sete rios....

Fizemos 01.06h que eu acho muito mais fácil fazer este tempo com uma ida ao estádio universitário, mas ele gosta e eu gosto dele...

Por hoje está feito amanhã haverá mais.

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Grande trambolhão...

Hoje caí, dei um grande trambolhão lá no estádio universitário.

Ia muito bem a correr, tropecei e caí desamparada só deu tempo de levantar o nariz, senão a esta hora estava... Bolas detesto cair, além disso já não tenho idade para cair.

Bom acabei por correr menos tempo, aliás nem sei o tempo que corri, talvez cerca de uma hora.... Já me está a começar a doer tudo.