sexta-feira, 28 de setembro de 2012

É sexta feira! iêê!

Hoje depois de varias opiniões e combinações acabei por ir com a Henriqueta para o Monsanto....
Como a noite já se aproximava, demos só uma pequena volta por dentro e depois fizemos a pista toda, ida e volta...
Acho que fomos muito rápidas...
Mais ou menos 9Km, eu acho, corremos durante 47 m, foi um treino bom, levezinho apesar de tudo.
Por agora fica assim até segunda ?? porque amanhã não vou, domingo vou estar na terra e só volto à noite, de maneira que...até lá....

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

A rampa do cozido

Não queria ir correr com o Jozéf, não me apetecia ir sozinha...
Acabei a negociar o ritmo;
 - Vamos devagar, não me vais fugir para eu ir a correr a traz de ti e ficar muito cansada - E ele.
 - Não! Podes estar descansada que eu vou sempre contigo nas calmas, e lá fomos nas calmas...
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=264703043650912&set=o.406836142699559&type=1&theater
Fizemos 01.39.23h foi muito bom
O tempo estava agradável, o piso estava macio devido à chuva de ontem, foi um treino bastante produtivo...
Quanto à rampa do cozido, fizemo-la ao contrario, também não é fácil descer mas, subir aquilo deve ser.... muito mau.

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Treino leve no Monsanto

Fomos para o Monsanto, eu e a Andreia, o Jozéf também foi mas, não foi connosco...
Como eu dizia, fomos fazer um treino leve, acontece que no Monsanto o treino nunca é leve.
Hoje fizemos ao contrario, em vês de começar a subir, começamos no plano, depois subimos e para o fim é que descemos... correu bem apesar de estarmos ainda muito doridas de sábado à noite, aquelas escadas e as subidas e descidas deixaram  as pernas bastante pesadas e as nádegas.... nem vos digo nada... Não há pasteis de nata que compensem o sofrimento.
Sábado de volta dos pasteis de nata depois de 14Km no sobe e desce por Lisboa
Mas valeu a pena, porque acho que ficamos com resistência e endurance, mais que suficiente para nos prepararmos para a meia da Nazaré....
Então.... Hoje corremos durante 01.04h, fiz mais uns minutos depois de deixar a Andreia na estação do comboio.

sábado, 22 de setembro de 2012

Hoje corremos https://www.facebook.com/events/341915705885668
Corremos como uns malucos durante, 01.49.50h...
Andamos pela noite fora, de colina em colina, Alfama, Graça, Madragoa, Bairro alto, cais do Sodré, com inicio no cais das colunas e chegada à rua Augusta, onde fomos recebidos com pasteis de nata e imperial, (a minha pagou-ma o Carlex)
Éramos cerca de 23 malucos, do mais ajuizado que se possa imaginar, somos saudáveis, alegres, cuidadosos, aventureiros, apesar do Miguel ter feito o roteiro do treino com muito cuidado.... não deixou de ser uma grande aventura...
A repetir muito em breve, ADOREI...
Aqui está a volta, copiada do relógio do José Melo http://connect.garmin.com/activity/225730472

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Treino basico

Quando saí de casa não sabia ainda o que fazer, ir até ao Chiado ao treino da Nike, ou ir correr sozinha??? Eis a questão...
Resolvi ir sozinha, ir até ao estádio universitário onde já não ia há bastante tempo.
E se bem pensei, melhor o fiz e fiz muito bem, já eram 19,40h já não tinha muito tempo antes de anoitecer mas, isso não me impediu de ir dar a volta completa, só não entrei na relva porque como já era escuro achei melhor não o fazer...
Encontrei muita gente que já não via há muito; o Brito e a Carolina, o Paias e muitos mais, o estádio aquela hora fervilha de gente a correr e a fazer exercício, é uma animação.
Corri durante 01.11.17h, muito bom, como preparação para sábado, correr como uma maluca pelas ruas de Lisboa.
Dia 22 de Setembro, dia europeu sem carros vai ser muito fixe correr em Lisboa mais uma vês de noite....

terça-feira, 18 de setembro de 2012

Treinos lunares + um


Eu e a Andreia a minha companheira das areias

Mais uma vez nos juntamos a este fantástico e animado grupo, para correr como uns malucos, de noite, na Costa da Caparica...   


Durante a tarde foi preparar o petisco, depois foi ir ao Chinês comprar os frontais e que bons que são, dão uma luz tão boa que dava para ver a praia toda...   


                     Desta vez soube-me a pouco, apesar de chegar cansada achei que tinha corrido pouco, depois de meia hora sempre para a frente fizemos o retorno, que foi muito mais rápido, acabamos por só correr 58.46 m...                                            
Aqui o pessoal a preparar-se para o ataque aos petiscos                                         
Mas foi uma noite muito boa, depois da corrida vem o petisco e o convívio, não parece mas, quando cheguei a casa vinha tão cansada que não consegui fazer mais nada...


domingo, 16 de setembro de 2012

Desculpas a quem me visita

Quero aqui pedir desculpa porque havia algo errado no meu blogue, não percebi muito bem o que foi...
Desliguei-me do blogue que aparecia a dizer que estava contaminado...
Depois alterei umas coisas nas definições e acabei por ver que tinha imensos comentários em espera.... conice!!!
Mais uma vez desculpem-me, Maria sem frio, Jorge branco, Sam, Henriqueta, Pedro Carvalho e espero não me ter esquecido de ninguém... Em especial para o Jorge Branco que me alertou para o problema...
Eu já andava triste porque ninguém comentava, burra, burra... e palerma.
Beijinhos a todos


Grande prémio da cidade da Amadora

Tinha pensado fazer um treino que incluía a prova da Católica mas, acabei por ir para outras paragens...
Hoje correu-se o grande prémio da cidade da Amadora, 5 Kms com muito calor e à hora do calor...
Como prova de torneio que é tem todos os escalões, mais corrida de bicicleta e caminhada, depois de tudo isto corre-se a prova principal, por volta das 11,30 horas com um calor brutal e depois de estar em espera desde as 9 horas...
Mas apesar de tudo isto que eu detesto, gosto sempre de correr nestas provas por vários motivos, encontro gente que não encontro em outras provas, vejo sítios onde normalmente não vou, ( e na Amadora vejo muitas coisas que gosto) e ainda o ambiente é sempre muito animado e divertido...
Gostei, fiz 25 m, o que para mim é muito bom...

sexta-feira, 14 de setembro de 2012

Treino com a Henriqueta

Hoje mais uma vez a Henriqueta veio ter comigo, corremos no Monsanto.
Estava muito calor, quase insuportável, seco, sem ar e eu parecia que não tinha energia... esta dieta anda a dar cabo de mim, num dia estou muito bem no dia seguinte estou assim... acho que deve ser por causa do calor, nunca mais chove.
Corremos durante 48.56m foi bom, muito bom.
Quando cheguei a casa comi mesmo com vontade e ali logo do frasco um doce maravilhoso que ela me troce, não consegui perceber do que é mas, isso também não interessa nada, o que interessa é que é uma maravilha e repôs-me as energias imediatamente....mmmmmh que bom

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Treino na Nike do Chiado

Hoje fizemos o treino longo, Não sei exactamente quantos kms foram mas, foi grande...
Saimos do Chiado em direcção ao Rossio, praça da figueira, Martim Moniz, Almirante Reis até à portugalia,  seguimos em direcção à Estefânia, Saldanha, descemos até ao Marquês de Pombal, subimos a Brancampe em direcção ao Rato, descemos a rua do salitre até à avenida da Liberdade, descemos até à calçada da Gloria e subimos até ao jardim de S. Pedro de Alcântara, bairro alto, Príncipe real, rua da imprensa Nacional, Rato de novo, descemos a rua de S. Bento, assembleia da republica, subimos a calçada da Estrela, descemos a Infante Santo, em direcção ao rio Tejo e fomos pelas docas até ao cais do Sodré, subimos a rua do Alecrim, Largo de Camões e finalmente Chiado.... Muito bom.
Fizemos 01.36.34h
Agora vou dormir que o meu mal é o sono.....

domingo, 9 de setembro de 2012

G.P.Cidade de Queluz

Hoje foi o Grande prémio Cidade de Queluz, gosto.

Gosto desta prova, sempre a fiz,
estava inscrita, gosto daquele ambiente
 em que encontro pessoas que nem
sempre vejo, mato saudades e gosto
de correr ali.
É lindo, tem subidas e descidas, é uma prova que espero que nunca acabe...

( antes da prova )


Por tudo isto fui!

Fui e ainda bem, correu muito bem, eu estava bem
disposta, apesar de bastante cansada... ontem fui à
terra e fartei-me de trabalhar como sempre mas, isso
agora não interessa nada!...



Como eu dizia correu muito bem.
Fiz 48m numa distancia de 8,950Kms
Estou contente....

( Depois da prova, eu com as minhas palhaçadas )

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

treino na Nike do Chiado

Hoje mais uma vês fomos ao Chiado fazer um treino.
O Jozéf  fez o treino grande, parece que foram 15km, 01.28h,
Eu fui com um grupo que fez mais ou menos 10Km mas, os que vínhamos mais atrás seguimos por um caminho diferente e acabamos por fazer mais, fizemos 12Km, 01.11h.
Saímos do Chiado em direcção ao Rossio, seguimos para os Restauradores, subimos a calçada da gloria, viramos, passamos na praça da alegria até ao príncipe Real, rua da imprensa nacional até ao Rato, viramos à direita até ao Marquês de Pombal, depois até ao Saldanha, viramos para a D. Estefânia, seguimos, passamos na Portugália e subimos a Almirante Reis até ao areeiro, viramos à direita e fomos até à fonte luminosa , descemos a alameda e entramos de novo na Almirante Reis, sempre a descer até ao Martin Moniz  entramos pela praça da Figueira, rossio, rua do Carmo e chegamos ao chiado.
Muito bom

terça-feira, 4 de setembro de 2012

Levei a Andreia ao Monsanto

Já tínhamos falado varias vezes sobre isto.
Na sexta feira passada voltamos a falar mas só hoje o fizemos.
A Andreia veio ter comigo aqui a Sete Rios e lá fomos nós para o Monsanto.
Aquilo começa mal, começa a subir, é caso para assustar qualquer um mas, ela não se assustou e lá fomos nas calmas, muita gente a treinar também, muito calor, o ar quente, parece que vai queimar as entranhas...
Seguimos sempre pelos caminhos já meus conhecidos, ela nunca mostrou cansaço nem má vontade, pelo contrario, sempre animada apesar de estar adoentada.
Eu estava preocupada por isso mas não, ela esteve bem e em forma.
Fomos por dentro do Monsanto e voltamos pela ciclovia, depois fomos ao jardim da policia fazer alongamentos...
Foi quase 01.30h de corrida e ginástica mas, foram 52m de corrida efectiva, muito bom, a repetir.

domingo, 2 de setembro de 2012

Corrida nocturna em Lisboa

Hoje deu-lhe para correr à noite!
Estava combinado, mais ou menos combinado, ir treinar com o pessoal para o Jamor, sua Ex: não se levantou à hora.
Quando acordou por volta das 10h, já era muito tarde aproveitou e virou-se para o outro lado.
Por volta das 19h, voltou a adormecer no sofá, euzinha pensei, (que se lixe vou amanhã de manhã) às 20h levantou-se, equipou-se e disse:
- Vamos?
E eu fui, fomos.
Saímos de casa, rumo ao estádio universitário, entramos bebemos água e saímos pela porta lateral em direcção ao campo grande, demos um volta completa, seguimos pela av. da Republica até perto do Saldanha, cortamos em direcção à Gulbenkian, praça de Espanha e casa, corremos durante 01.09h...
Muito bom....corremos de noite, sem frontal, com transito, sem abastecimento, sem policia e grátis...muito bom mesmo.

sábado, 1 de setembro de 2012

Treino lunar

Treino lunar, numa noite fantástica de lua cheia.
Andava com vontade de fazer um treino destes já há muito tempo, ficava sempre com muita vontade, cada vês que via as fotos destas pessoas com um ar tão feliz e divertido....
Finalmente lá me consegui infiltrar.
Contactei com o José Carlos Melo e com a Rita Felizol, eles foram simpátiquíssimos e logo me convidaram oficialmente o que me deu muita alegria....
E pronto, lá fomos nós até à Costa da Caparica ao fim da tarde, com um dia bastante quente e muito transito, com receio de chegar atrasada, acabamos por ir cedo de mais.... tivemos que ter paciência e esperar até começar a chegar o pessoal, juntar todos, tirar a foto de grupo e partir a correr num areal duro, com maré vasia e uma lua cheia que iluminava toda a praia. 
Devia ter comprado um frontal mas, nem pensei nisso, na hora da partida fiquei um pouco preocupada com a escuridão mas, assim que saímos das luzes eléctricas e entramos na zona mais escura viu-se que os frontais não faziam falta nenhuma, a lua dava luz mais que suficiente.
Eu corri durante 01.03h, no retorno a coisa foi um bocadinho mais difícil, correr na areia não é pêra doce mas, acabei com alegria e muito, muito feliz.... ADOREI e quero repetir.