Treino leve no Monsanto

Fomos para o Monsanto, eu e a Andreia, o Jozéf também foi mas, não foi connosco...
Como eu dizia, fomos fazer um treino leve, acontece que no Monsanto o treino nunca é leve.
Hoje fizemos ao contrario, em vês de começar a subir, começamos no plano, depois subimos e para o fim é que descemos... correu bem apesar de estarmos ainda muito doridas de sábado à noite, aquelas escadas e as subidas e descidas deixaram  as pernas bastante pesadas e as nádegas.... nem vos digo nada... Não há pasteis de nata que compensem o sofrimento.

Sábado de volta dos pasteis de nata depois de 14Km no sobe e desce por Lisboa

Mas valeu a pena, porque acho que ficamos com resistência e endurance, mais que suficiente para nos prepararmos para a meia da Nazaré....
Então.... Hoje corremos durante 01.04h, fiz mais uns minutos depois de deixar a Andreia na estação do comboio.