quinta-feira, 29 de março de 2012

Mais um treino a partir do Chiado

Hoje fez-se mais um treino a partir do Chiado.
Um pessoal muito animado, de todas as idades, bem disposto, divertido, educado, é muito bom conviver com gente assim.....
-- Pessoal do PR, Vocês deixam-me muito feliz!
Não sei muito bem por onde andamos, ora vejamos; Chiado, S. Bento, igreja da Estrela, Infante Santo, museu de arte antiga, mercado da Ribeira, praça do comercio, rua da prata, praça da Figueira, rua das portas de Santo Antão, avenida da Liberdade, Marques de Pombal, descer até à estação do Rossio, subir até ao largo do Carmo e descer até ao Chiado.... Que é que acham??
Foi muito bom, depois uns alongamentos muito relaxantes e cheguei a casa mesmo antes de começar a chover.
Fizemos 01.05.24h falaram que foram 10,800km espantastico......

domingo, 25 de março de 2012

Treino com a meia da ponte

Hoje fui treinar lá a baixo a Alcântara!
Fui cedo por causa do transito, fiquei onde a meia se separa da mini.
Estive ali com o chefe Videira que estava na organização,  vi passar os atletas de elite, primeiro as meninas, depois as cadeiras de rodas e só depois os masculinos, mas quase ao mesmo tempo começaram a passar os que vinham da ponte.
Muita gente este ano, praticamente compactos a correr, quase nem os via passar, mas vi muita gente conhecida, O Carlos Lopes ainda voltou a traz para me tirar um foto, tão querido...
Mas consegui ver a Henriqueta mais o  Carlex e lá fui com eles dar a volta perto do campo das cebolas, "pensei que fosse lá mais em baixo" mas enfim ...
Quando chegamos a Alcântara ainda só tinha 38m , segui até a Alcântara terra e apanhei um autocarro que vinha para cima, até a estação de Campolide.
Ai vim a correr para casa, sem falar na dificuldade que tive para sair da estação, (atada!!)
Quando cheguei a casa tinha 01.02h de corrida efectiva (é claro que parei o relógio enquanto vim no autocarro)
Já em casa fiz os alongamentos, foi bom

quinta-feira, 22 de março de 2012

Treino no Chiado

Quer dizer!...Inicio e chegada na loja da Nike do Chiado.
Treino em Lisboa à noite, com inicio no Chiado, descendo até ao Cais-do Sodré, seguindo junto ao rio até às docas, mesmo debaixo da ponte 25 de Abril, voltar pelo mesmo caminho até à praça do comercio, subir pela rua dos Fanqueiros?? praça da figueira, praça dos restauradores, avenida da Liberdade,  subir o elevador da Gloria, bairro alto e descer até ao Chiado....
Foram 11kms, com um bom ritmo, durante mais ou menos 01.10h. talvez menos, não tenho a certeza não levei o relógio.
Com o pessoal do PR, depois uma cessão de ginástica, (alongamentos) muito relaxante, houve bolinhos, água e cantou-se os parabéns ao Manuel António que fez anos ontem.
Como já não treinava desde sábado, agora estou um bocadinho mole e dorida, vamos ver amanhã....

sábado, 17 de março de 2012

Preciso de outros tenis

Os meus ténis que têm pouco mais de um ano, estreei-os em Janeiro de 2011, estão assim, todos rotos, parece que foram cortados... 


Bom o treino hoje foi bom, só corri, não fiz ginástica nem mais nada, quando cheguei a casa tinha várias chamadas não atendidas, foi o meu primo Manel que morreu... Estava muito doente, paz à sua alma.

Fiz o meu treino normal, corri 01.08h  foi bom!!



segunda-feira, 12 de março de 2012

Correr com ginastica

Ao fim de nove dias sem correr, hoje fui até ao estádio universitário a correr.

Fui à ginástica que já estava quase no fim e depois fui continuar o treino de corrida.

16m + 30m de ginástica + 40m tudo =  01.26h foi bom!!

Por hoje chega, amanhã há mais, ou depois de amanhã...

sexta-feira, 9 de março de 2012

A falta de treinos

Esta semana as gaivotas têm andado por aqui, mandei um bocado de pão e ela parecia um jacto, já só a consegui apanhar quando ia a levantar voo.


Não tenho vindo aqui falar dos treinos, porque não tem havido treinos...
Desde domingo que não treino nada, passo os dias com gelo no tornozelo, tenho tomado anti-inflamatório, descanso o mais que posso, mas isto não está bom... Até tenho medo de ir ao médico, já sei o que ele vai dizer (você não pode fazer o que fazia quando tinha dezoito anos) que chato....
Amanhã vou até ao meu quintal a ver se semeio algumas batatas, se as coisas correrem bem talvez segunda feira volte aos treinos.
Este blogue é um diário de treinos não um diário de falta de treinos.....

domingo, 4 de março de 2012

corrida da árvore (pirata)

Hoje o treino foi no Monsanto.

Fui fazer a corrida da árvore, uma prova muito bonita, muito concorrida, com um tempo muito bom nem frio nem calor, nem chuva (infelizmente)

Uma prova dura, corri muito bem no inicio, nas descidas começou a dor de burro, lá par o 7º Km começou a doer o calcanhar e fui a andar, (desculpas e mais desculpas) mas acabei bem... eu não nasci para sofrer! Essa é que é essa....

Posso dizer que foi um treino muito bom, conclui os 10km em 57.40.m o que não sendo muito bom é bastante razoável..

No encontrão lá estava o pessoal do PR, hoje foi realmente um encontrão, estavam lá muitos.... o primeiro logo a ser visto foi  o Pedro João Reis, graças à sua camisola das bolas.

Aqui quero salientar que a camisola das bolas seria uma óptima ideia, porque assim víamos-nos todos e era muito mais original...