LUNARUN 2

Mais um luna run, desta vez com o grupo Portugal runing, em grande, muito divertido...

Não sei quanto tempo corremos, mas deu para ir do Largo Camões até à calçada do Carmo, Avenida da liberdade, praça da Figueira, Chátitô, Santa Apolónia, Cais do Sodré e voltar para o Largo Camões depois da piza...
Muito bom!

De novo segunda feira

Como podem comprovar a semana que passou não treinei praticamente nada.
Na quarta como queria ir à lunarun acabei por adiar o treino, depois aquilo só deu à volta de 5km o que é muito pouco.
Na sexta fui para a terra e não treinei, no domingo o Joséf prometeu que íamos, mas estávamos tão cansados que acabamos por não ir, enfim um monte de desculpas...
Hoje foi o dia corri 01.03h e fui à ginástica, estou como nova, vamos ver amanhã como estou...

Correr ao luar? Sim acho que é isso...

Lunarun, A noite passa a correr.
Eu fui e foi muito giro, não fazia ideia do que era, fiquei surpresa, é uma espécie de rali paper!... Ó pá é giro.

O grupo Run 4 Fun adoptou-me e trataram-me muito bem, não me senti sozinha e tive uma boleia para casa, obrigada Run 4 Fun, foram impecáveis comigo
Estas são as provas de que estive lá.
Corri à volta de 32m não é grande coisa mas serve. Estou muito bem mas sabado tenho que fazer um treino como deve ser...

Ginástica

Hoje, segunda feira foi dia de ginástica, que delicia, quanto mais lá vou, mais gosto, as pernas ficam como que oleadas, leves e soltas.
Corri 27m + 40m de ginástica + corrida para casa 13m = a um treino de luxo.
Estou muito bem

Um treino como deve ser!

Hoje fui de manhã, o treino de manhã é melhor, pelo menos para mim.
Saí de casa até ao estádio universitário como sempre, e voltei depois de varias voltas lá dentro, fiz 01.12.35h muito bom.
Quando cheguei fiz alguma ginástica e pronto, estou como nova.
As pernas estão soltas e leves, agora não posso perder a forma.

treino normal, mal

Não acordei na hora que queria e acabei por me atrasar um pouco, mas às 8.15 já estava a caminho do estádio universitário...
Corri 57.38m sem desconforto nas pernas, estão muito melhores, mas!... tive uma série de contratempos, uma dor no calcanhar, uma vontade louca de ir.....) enfim acabei o treino antes do que queria, mas foi bom mesmo assim.

Mal,mal,mal!!

Não consegui treinar, estou mesmo muito dorida...
Saí de casa, fui até sete rios, cheia de dores nas pernas, parei para fazer alongamentos mas a coisa não melhorou, dei a volta pela praça de espanha e vim para casa 16.16m.
Amanhã vou de novo a ver se estou melhor...
Maaaaal!


1 comentários:
Carlos Lopes disse...
Uns bons alongamentos... passar gelo nos músculos... massagem...gelo.. umas 4 vezes ... Acontece muito isso, depois de uma prova, no dia seguinte não fazer nada. convém correr sempre um pouco na segunda feira, nem que seja apenas 25 minutos
15 de Novembro de 2011 09:25

37ª meia maratona da Nazaré

Pronto, já passou!...
Hoje decorreu a meia maratona da Nazaré, boa organização, bom percurso, alterado para melhor na minha opinião, com muita chuva, mas que pouco atrapalhou, não estava frio e os atletas não faltaram à chamada apesar das ameaças de mau tempo.
Aqui eu a brincar, antes da prova.

Aqui os meus companheiros de corrida que o Jozéf apanhou na foto, mas que abandonei quando faltavam mais ou menos 6kms, aqui lhes peço as minhas desculpas mas senti-me tão bem que fugi...
Desculpa João e Sandra, mas quando me sinto bem e começo a acelerar ninguém me para... estou a brincar, e vocês acabaram bem??
Eu aqui a chegar, com o tempo de 02.04.26h, no lugar 1032, sei isto porque a organização me mandou um SMS para o tlm, são o máximo, obrigada a eles...
Agora é continuar com treinos para ver se melhoro em Lisboa...Será?

Ultimo treino..................Nazaré

Lisboa, 07.15h um nevoeiro cerrado...
Mas o nevoeiro não assusta uma atleta de verdade....
Corri 50.46m, já em casa fiz ginástica e só depois tomei o pequeno almoço...
Muito bom

Segunda feira dia de ginástica

Lá fui eu por volta das cinco, quase noite...
Correr até ao estádio universitário, depois 40m de ginástica e correr de volta para casa, já noite serrada, 28.19m de corrida efectiva...
Já me estou a habituar a este ritmo, muito bom....

Treino já em atraso

Já devia ter feito este treino na quinta feira e hoje fazia outro, mas!...
Um grande mas, não pode ser na quinta, também não foi ontem porque me deu a moleza e só fui hoje.
Corri 01.03h sempre a chover, foi castigo...
Estou bem disposta, é sempre bom fazer o treino da parte da manhã.