domingo, 25 de setembro de 2011

Rampas

Hoje saí de casa a correr como sempre, fui até ao estádio universitário e lá depois de fazer alguns alongamentos fiz 6 rectas em subida, rampas.
1ª... 43.Segundos
2ª... 43.S
3ª... 43.S
4ª... 45.S
5ª... 44.S
6ª... 50.S
Com intervalos para descansar e fazer alongamentos muito suaves.
Depois voltei para casa com um ritmo lento de relaxamento.
Ainda assim fiz 40.33m de corrida efectiva entre o ir e o voltar.
Estou revigorada, sinto-me muito bem.

1 comentário:

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