Tenho que mudar a hora do treino, janto mal, de manhã não consigo comer nada (hoje só uma banana) e depois não tenho energia.
Não consegui fazer o treino todo, só dei meia volta no estádio, 55m, muito mal... No próximo dia vou à tarde.
sexta-feira, 16 de setembro de 2011
Quando acordei estava assim
Levantei-me às 7,30, mais ou menos, fui correr...
Tenho que mudar a hora do treino, janto mal, de manhã não consigo comer nada (hoje só uma banana) e depois não tenho energia.
Não consegui fazer o treino todo, só dei meia volta no estádio, 55m, muito mal... No próximo dia vou à tarde.
Tenho que mudar a hora do treino, janto mal, de manhã não consigo comer nada (hoje só uma banana) e depois não tenho energia.
Não consegui fazer o treino todo, só dei meia volta no estádio, 55m, muito mal... No próximo dia vou à tarde.
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Olá Eugénia
ResponderEliminareu criei certos hábitos para o meu corpo... um deles é reinar sem comer... acordo, bebo o café, treino so depois vou comer... muito pra ensinar o corpo, estar preparado pra isso. como o beber agua... em prova so pra refrescar, nos treinos não bebo... provas que não tem agua, o corpo não precisa...
Pois eu também não costumo comer quando treino de manhã, o problema é que também não janto e assim fica difícil...
ResponderEliminarQuanto à água, nunca bebo água nem nos treinos nem em prova, da-me cólicas quando bebo água a correr, claro que se fizesse uma maratona o caso seria diferente, mas como normalmente só faço 10km ou meia uma vez por ano.
bj eugénia