Na segunda feira fui dar sangue e nesse dia não se pode treinar.
Ontem deu-me a preguiça e não fui correr à tarde... Assim hoje fui castigada.
Fui por volta das oito horas, até ao estádio como faço sempre, muito cansada e com pouca energia, lá consegui dar a volta do costume, 01.05.16h
Não foi mau mas se fosse ontem tinha sido muito melhor...
E vocês não dão sangue?? tentem, dá uma alegria estranha de dever cumprido, eu venho de lá sempre muito feliz.
quarta-feira, 28 de setembro de 2011
domingo, 25 de setembro de 2011
Rampas
Hoje saí de casa a correr como sempre, fui até ao estádio universitário e lá depois de fazer alguns alongamentos fiz 6 rectas em subida, rampas.
1ª... 43.Segundos
2ª... 43.S
3ª... 43.S
4ª... 45.S
5ª... 44.S
6ª... 50.S
Com intervalos para descansar e fazer alongamentos muito suaves.
Depois voltei para casa com um ritmo lento de relaxamento.
Ainda assim fiz 40.33m de corrida efectiva entre o ir e o voltar.
Estou revigorada, sinto-me muito bem.
1ª... 43.Segundos
2ª... 43.S
3ª... 43.S
4ª... 45.S
5ª... 44.S
6ª... 50.S
Com intervalos para descansar e fazer alongamentos muito suaves.
Depois voltei para casa com um ritmo lento de relaxamento.
Ainda assim fiz 40.33m de corrida efectiva entre o ir e o voltar.
Estou revigorada, sinto-me muito bem.
sexta-feira, 23 de setembro de 2011
Campo de golfe
Hoje invadi o campo de golfe que fizeram no estádio universitário...
Fui como de costume até ao estádio e quando normalmente se vira para traz devido às obras do campo... Não virei, invadi o campo e dei três voltas, a relva tão macia, o ar tão fresco, que delicia correr ali...
Ainda bem que ninguém correu de lá comigo, assim fiz 01.13.35h nas calmas e toda feliz da vida...
Viva o campo de golfe, pelo menos enquanto não houver bolas!!!
Fui como de costume até ao estádio e quando normalmente se vira para traz devido às obras do campo... Não virei, invadi o campo e dei três voltas, a relva tão macia, o ar tão fresco, que delicia correr ali...
Ainda bem que ninguém correu de lá comigo, assim fiz 01.13.35h nas calmas e toda feliz da vida...
Viva o campo de golfe, pelo menos enquanto não houver bolas!!!
terça-feira, 20 de setembro de 2011
Os tenis
domingo, 18 de setembro de 2011
Domingo
Hoje fiz as coisas diferentes, levantei-me às 9h, tomei um bom pequeno almoço e só depois fui correr.
Saí de casa a correr até ao estádio universitário, onde corri durante 51m nessa altura já pensava em voltar mas encontrei o Maio, que fez comigo mais uma volta, assim alarguei o tempo... Ao todo fiz 01.21.51h um tempo muito bom para quem quer fazer a meia da Nazaré.
Obrigada Sr Maio, até breve.
Saí de casa a correr até ao estádio universitário, onde corri durante 51m nessa altura já pensava em voltar mas encontrei o Maio, que fez comigo mais uma volta, assim alarguei o tempo... Ao todo fiz 01.21.51h um tempo muito bom para quem quer fazer a meia da Nazaré.
Obrigada Sr Maio, até breve.
sexta-feira, 16 de setembro de 2011
Quando acordei estava assim
terça-feira, 13 de setembro de 2011
Doloroso
Este treino hoje foi doloroso...
Quando alguém dizia, que na corria se sofria muito, eu pensava comigo.
Sofrer eu??
Pois é, hoje foi sofrer a valer, não sei se foi por fazer aquelas rectas depois da prova no passado domingo, ou se é da idade, a verdade é que hoje custou muito.
Corri, 01.05.59h, já recuperei e estou muito bem.
Quando alguém dizia, que na corria se sofria muito, eu pensava comigo.
Sofrer eu??
Pois é, hoje foi sofrer a valer, não sei se foi por fazer aquelas rectas depois da prova no passado domingo, ou se é da idade, a verdade é que hoje custou muito.
Corri, 01.05.59h, já recuperei e estou muito bem.
domingo, 11 de setembro de 2011
corrida na Amadora
Hoje o treino foi aqui.
Muita gente para cumprimentar, ver e rever, finalmente encontrei a Rita Borralho e como não havia ninguém para nos apresentar, apresentei-me eu.
Fui ter com ela e cumprimentei-a, minha amiga no facebook...
Légua cidade da Amadora, como o nome diz, foram 5Km, sem relógio, não sei quanto tempo demorei a corre-los...

Antes da prova fiz um aquecimento e depois da prova fiz três rectas, para ver se ganho um pouco de ritmo.
Porque me sinto presa e pesada apesar de estar mais magra, acho!...
Muita gente para cumprimentar, ver e rever, finalmente encontrei a Rita Borralho e como não havia ninguém para nos apresentar, apresentei-me eu.
Fui ter com ela e cumprimentei-a, minha amiga no facebook...
Légua cidade da Amadora, como o nome diz, foram 5Km, sem relógio, não sei quanto tempo demorei a corre-los...
Antes da prova fiz um aquecimento e depois da prova fiz três rectas, para ver se ganho um pouco de ritmo.
Porque me sinto presa e pesada apesar de estar mais magra, acho!...
sexta-feira, 9 de setembro de 2011
Tanta gente
Hoje o estádio universitário estava cheio de gente a correr.
Os meus amigos paralimpícos, muitos desconhecidos, o Tiago que não via há tempos...
O treino correu bem, alarguei-o, é preciso começar a pensar na meia da Nazaré.
Fiz, 01.12.42h, muito bom
Os meus amigos paralimpícos, muitos desconhecidos, o Tiago que não via há tempos...
O treino correu bem, alarguei-o, é preciso começar a pensar na meia da Nazaré.
Fiz, 01.12.42h, muito bom
quarta-feira, 7 de setembro de 2011
Normal
Hoje já foi um treino normal.
Corri muito bem durante 01.06.34h, cheguei um bocadinho cansada mas muito bem disposta.
Até ao próximo treino.
Corri muito bem durante 01.06.34h, cheguei um bocadinho cansada mas muito bem disposta.
Até ao próximo treino.
domingo, 4 de setembro de 2011
sábado, 3 de setembro de 2011
A coisa está a melhorar...
Hoje já corri de uma forma mais leve, mas ainda muito lenta.
Onde habitualmente tenho 28m hoje tinha 30m mas mesmo assim está muito melhor...
Corri 01.06.53h muito bom, ainda cheguei a casa muito cansada, mas agora já estou bem melhor.
Onde habitualmente tenho 28m hoje tinha 30m mas mesmo assim está muito melhor...
Corri 01.06.53h muito bom, ainda cheguei a casa muito cansada, mas agora já estou bem melhor.
quinta-feira, 1 de setembro de 2011
Depois de uma noite de chuva...
Levantei-me e contra todas as expectativas fui correr...
Era a roupa para estender, a entrada toda suja, a vontade não era nenhuma, achava que devia estar tudo molhado, mas vá lá! Fui, foi bom, estava tudo com um ar lavadinho e brilhante.
Corri com algum sacrifício mas melhor que no dia anterior, 01.00.31h acho que vai levar algum tempo até ganhar forma de novo.
Era a roupa para estender, a entrada toda suja, a vontade não era nenhuma, achava que devia estar tudo molhado, mas vá lá! Fui, foi bom, estava tudo com um ar lavadinho e brilhante.
Corri com algum sacrifício mas melhor que no dia anterior, 01.00.31h acho que vai levar algum tempo até ganhar forma de novo.
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