Hoje combinei com a Madalena ir treinar por volta das quatro e meia...
Eram quatro e quarenta quando chegamos, estava lá a Raquel, depois chegou a Madalena e lá fomos os quatro correr nas calmas, entretanto o Jozéf mais a Raquel foram mais rápido e nós íamos mais devagar...
Quando eu já tinha 59 min paramos, ela seguiu e eu fui fazer umas séries...( parei o relógio )
Fiz quatro rectas de 120 metros, com intervalos para alongamentos...
Depois viemos nas calmas para baixo, 01.11.50 h, de corrida efectiva, muito bom...
Muito bom mesmo!
ResponderEliminarSabes...hoje também fui treinar... nada de especial não è? :)
Beijinhos